謎の頭痛の回数を減らすのにコエンザイムQ10が効くかもだ！というメタ分析の話
前にも書いたとおり「頭痛」ってのはいまだに謎の現象でして、明確な原因が特定できないケースの方が多いわけです。いまんとこ言われてる原因としては、
などがあるんですが、もうひとつよく言われるのが、
- ミトコンドリアの不調が関係してるんじゃない？
ってポイントです。
これまでも何度か書いたとおり、ミトコンドリアは細胞の中にある小さな器官で、神経系の働きにも超大事な役割を果たしております。なので、ミトコンドリアがうまく働かないとメンタルも病んで行く傾向があったりするんですよ。
でもって、ミトコンドリアの機能は脳の神経系にも関わってまして、
- ミトコンドリアが不調を起こす
- 脳の神経系が炎症を起こす
- 頭に痛みが起きる！
みたいな流れで頭痛を引き起こすのではないか、と(R)。
この問題を解決するには、当然ながら「ミトコンドリアに優しくしてやればいいのでは？」って発想になるわけですが、そこで有望なのがコエンザイムQ10であります。というのも、コエンザイムQ10はミトコンドリアがエネルギーを作るために欠かせない成分でして、不足するとメンタルがヘコんだりしちゃうんですな。
というわけで新しい研究(R)は、コエンザイムQ10が頭痛に効くのか？って問題をがっつり調べた内容になってて、なぜか頭が痛い！といった方には役に立つのではないかと。
これはテヘラン大学が過去の研究から「コエンザイムQ10と頭痛」について調べた実験から、質が高めな4件をまとめたメタ分析になっております。総サンプル数は221人でちょい少なめなんですが、そこそこ信頼できる内容になってるかと。
全体的な実験の内訳はどんな感じかと言いますと、
- 実験の期間は12〜16週間ぐらい
- 1日100〜400mgのコエンザイムQ10を飲んで、頭痛がどう変化したかをチェックする
みたいになってます。その分析の結果がどうだったかと言いますと、
- コエンザイムQ10を飲んでも、頭痛の痛みや期間は変わらない
- が、頭痛が起きる回数は減る（平均で1ヶ月にマイナス1.9回、I2=37%）
だったそうで、「うーん、使ってもいいのかもなぁ……」ぐらいの結果は出ております。
まぁ、これは現時点では決定的な結論ではなくて、4つの研究のうち1件はコントロール群を使ってないし、もう1件では回数にも有意差が出ないレベルなんで、今後のデータの積み重ねによっては覆る可能性も感じてはおります。とはいえ、コエンザイムQ10の不足が頭痛を起こす可能性は十分にありますので、お悩みの方は試してもいいかもしれません。
サプリを買うのがめんどうだ！という方は、
- 鳥レバー
- 牛レバー
- 肉類
- イワシ
- ハマチ
- ブロッコリー
などを積極的に取り入れていただくのがよろしいかと思います。どうぞよしなに。
