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楽観主義ヤバい!人生を改善する力が大きすぎる!という本を読んだ話

  「 実践的楽観主義 (Practical Optimism) 」って本を読みました。著者のスー・ヴァルマ先生は、ニューヨーク大学の精神医学教授で、PTSD、うつ病、不安症の専門家なんだそうな。   

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MITの社会学者「 星占いが本当に当たるかどうかちゃんと調べてやったぞ!」

    星占いが当たるのかどうか真面目に調べてみたぞ! というデータ( R )が 面白かったのでメモ。マサチューセッツ工科大学のジャクソン・ルー 先生が率いるチームが行った調査で、「魚座は愛情深い!射手座は自由奔放!」 みたいに、昔から先生の世界で言われてきた 考え方が 事実な...

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今週の小ネタ:マルチビタミンで脳が改善?メンタルの改善に効く食物繊維とは?CBDで不眠症は治る?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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AI時代に「人間の記憶力」はどうやって活かすべきか?という本を読んだ話

  『なぜ私たちは記憶するのか?( Why We Remember )』って本を読みました。著者のチャラン・ランガナート先生は、カリフォルニア大学デービス校の神経科学者で、25年以上にわたり記憶の神経科学を研究してきた方だそうです。  

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「最近、なんだか筋トレの成果が出なくなってきたなぁ」を 打破するにはどうすればいいのか?を調べた観察研究

筋トレで必ずぶち当たるのが、「 あれ?前よりも筋肉が成長しないな? 」って問題です。 筋トレを始めたばかりの時は、ガンガンに筋肉が増えて楽しいのに、誰でもある程度のところからは「ほとんど変化はなくないか?」 と言うレベルまで成長が遅くなるんですよね。いわゆるプラトーってやつで、...

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【発売開始】あっという間にととのうポテトが発売されましたよー

  『 あっという間にととのうポテト』が発売となりました ので、ご報告です。 あっという間にととのうポテト こんな方・こんな時におすすめ お米を炊くのも面倒・時間がかかる時に 会社や出先でのランチに 低FODMAP食を実践されている方に パレオダイエットなどダイエット中の方に...

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【質問】 運動すると頭痛が起きるのですが、 これってやばいでしょうか?

  こんなご質問をいただきました。   運動すると頭痛が起きます。ランニングをしても筋トレをしても、その後からすぐ頭が痛くなります。これって大丈夫なんでしょうか何か対策でできる事は無いでしょうか?   ということで、運動の後に頭痛が起きる問題はどうすればいいのかとい...

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【質問】 安全で効果的なサプリを選ぶにはどうすればいいですか?

  こんなご質問いただきました。   鈴木さんはいろいろなサプリを試していると思いますが、 どのサプリを続けるかどうかの判断はどうやって行っていますか? 他のサイトを見ていると、すべてのサプリを試してみたくなって困ります。   ということで、 日常的に使うべきサプ...

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運動のパフォーマンスを一瞬で高める「科学的に正しい気合の入れ方」

  筋トレの効果を高める方法の1つとして「 気合を入れる 」ってやり方があります。 運動の前に「 自分ならできる!」「 もっと重いものを持ち上げられる!」 みたいに自分を鼓舞してパフォーマンスを上げると言う方法です。   というと、ただの精神論のようですが、 スポーツ心理学...

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AI時代の必須スキル「戦略的思考」を鍛えるにはどうすればいいのか?という本を読んだ話

「 戦略的思考の6つのルール(The Six Disciplines of Strategic Thinking) 」って本を読みました。著者のマイケル・D・ワトキンス先生は、IMDビジネススクールの教授で、日本だと「 90日で成果を出すリーダー 」で有名っすね。Thinker...

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【お知らせ】「あっという間にととのうポテト」の説明&新商品のアンケート募集

◼︎あっという間にととのうポテト ただいま、粉末ジャガイモに色んな成分を入れた、パレオなインスタント食品を開発してまして、成分は以下のような感じになります。   【続報】リーキーガット対策ポテトの商品名とか成分とか   発売日も近くなってきたので成分以外についてお...

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伝説の名著『銃・病原菌・鉄』って 間違ってるんじゃないか説

誰もが認める名著の1つと言えば ジャレド・ダイヤモンド先生の『 銃・病原菌・鉄 』。ピューリッツァー賞を受賞した一冊で、 各界の著名人が推奨している レジェンド級の本でもあります。

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【質問】 便秘の解消に効く 最高のエクササイズはなんですか?

  そんなご質問をいただきました。   よく運動が便秘に効くと言う話を聞きますけども、どの運動が1番便秘に効くかとか、どれぐらい運動すれば、便秘に良いのかとか、逆にやっちゃいけない運動などありますか?あれば教えて欲しいです。   運動が便秘に効くのは常識だけど、具体...

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「 自分にとってベストな会社を選ぶためにはどうすればいいのか?」を 組織心理学からまとめた本を読んだ話

  「 間違った職業、正しい職業(Wrong Fit, Right Fit) 」 って本を読みました。著者のアンドレ・マーティン先生は、ナイキやグーグルなど著名企業で「 個人の能力を生かす方法」について調査を続けてきた組織心理学者だそうな。  

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タンパク質をたくさん摂るのはアンチエイジングに良いのか悪いのか?問題

    アンチエイジングの世界には、昔から「 タンパク質は老化を促進するのか、それとも老化を防ぐのか? 」 という議論があるんですよ。 要点をざっくりまとめておくと、   反対派 :食事から 摂取するタンパク質を少なくすると、 体内に有害なタンパク質がたまらなくなり、 癌...

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「結婚は良いぞ!とにかく良いぞ!」という本を読んだ話

  「 結婚する(Get Married) 」って本を読みました。著者のラッド・ウィルコックス先生は、ヴァージニア大学で社会学を教えている人だそうで、家族の問題をずっと調べている人なんだそうな。  

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2024年3月版「頭が良くなる」かもしれない食品4選

  いろいろ調べてたら、脳に関する研究がいくつかたまってきたので、ここらへんでまとめて放出しときます。  

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緊張して力が出ない!を 一瞬で解決するかもしれない「静かな目」 テクニックの話

「 運動のパフォーマンスにメンタルの状態はどう影響するのか? 」 をまとめたレビュー( R )を、ブリティッシュコロンビア大学のマーク・ボーチャンプ先生などが出しておられました。 これは、150近くの論文から得られた知見を調査したもので、 メンタルと運動能力の関係だけではなく...

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今週の小ネタ:AIでメンタル改善、メンタルに最も効く運動トップ6、人間関係で幸福になるにも「多様性」が大事

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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高い能力を発揮するためには「 アイデンティティへの集中」が 欠かせないぞ! と言う本を読んだ話

「 エクセレンスを創る(Learned Excellence) 」って本を読みました。著者のエリック・ポテラット先生は、30年のキャリアを持つパフォーマンス心理学者で、ロサンゼルス・ドジャースのコンサルタントをやっている人らしい。

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