脳力アップ？長生き？髪も生える？「緑茶」がもたらす10の凄い（かもな）メリット
「 緑茶はいいぞ！ 」と常日ごろ書いております当ブログ。とにかく体にも心にもいいってデータが豊富な魔法の液体なんで、エナジードリンクとか変なサプリを買うなら「おーいお茶」を飲むほうが吉であります。 ってことでいろいろ書いてたら、いつしか結構な量がたまっ...
他人への印象がいい顔に必要な４つの条件とは？
他人への印象がいい顔の条件とは？ 「 人は第一印象が大事！ 」 とはよく言われますが、実際にどこがポイントかと問われれば諸説がございます。といったところで、「印象がいい顔の条件をまとめたよ！」ってレビュー論文( 1 )が出てておもしろかったです。 著者は「...
ドーパミンを増やすとなぜ幸せな人生を送れるのか？問題
ちょっと前に「 ドーパミンを増やす方法 」なんて話を書きました。ドーパミンは脳の「 やる気ホルモン 」だから、減っちゃうといろいろ大変だよー、みたいな話です。
寝てる間に勉強することが可能であることが改めて明らかになった件
やっぱ睡眠学習できるんじゃね？ 「寝てるあいだに勉強できたらなー」とは誰もが一度は思うことですが、「 やっぱ睡眠学習できるんじゃね？ 」と思わせる論文( 1 )が出てましたんでご紹介。 これはPSLの実験で、20人の男女に脳波計をつけてもらいつつラボで...
不安に勝ちたきゃまずは“記録”から始めるべし「鈴木と不安症対策#1」
鈴木と不安症 不安症に関するご質問をいただきました。 鈴木さんは不安症だったそうですが、どのように治してこられたのでしょうか？私もすぐ不安になるタイプなので参考にしたいです。 とのこと。おっしゃるとおり、私は12年ぐらい前まで極度の不安症でして、こ...
「傷なんてツバつけときゃ治る！」は本当か？問題
昔から「 傷なんてツバつけときゃ治る！ 」って言い伝えがありますが、いっぽうでは「 傷を舐めるのは医学的にNG 」みたいな説もあるわけです。 両者のポイントをざっくりまとめるなら、 治る！派 ＝ツバには殺菌成分が入ってるから治る！ ダメ！派 ＝ツ...
豆は痩せるのか？問題に決着が着いたかもしんない件
豆はダイエットにいいのか？ 以前から「 豆は痩せる！ 」って説がありまして、「豆腐ダイエット」みたいな手法もあるわけです。 が、これまでも「豆のダイエット効果」について調べたデータはあったものの、割と結果がバラバラで、どれを信じていいのかがわからな...
ビタミンDサプリで記憶力があがる!……といいなぁ、ぐらいの話
ビタミンDで頭は良くなるか？ 当ブログではよく ビタミンD の大切さを書いてたりします。なんせ「足りないとヤバい！」ってデータが多いですし、近ごろはイギリス政府が ビタミンDサプリ推奨 してたり、 風邪の予防にもいい！ って信頼性が高いデータが出たりしたもんですから。...
体内に炎症が起きると異性からモテなくなっちゃうぞ！説
炎症でモテ度が下がる？ 「 体内の炎症で魅力度が下がる！ 」っておもしろい研究結果( 1 )が出ておりました。 これはカロリンスカ研究所の実験で、「 炎症によってヒトの魅力レベルはどう変わるか？ 」を調べたもの。「炎症ってなに？」という方は、「 あらゆる...
癌の治療に「代替医療」を選ぶと死亡率が激しくはね上がる、という当たり前だけど怖い話
癌に代替医療を使うとどれだけヤバいのか 「 癌に代替医療を使うと早期死亡率が2.5倍に！ 」っていう大事な論文( 1 )が出ておりました。 これはイェール大学の観察研究で、アメリカの癌データベースを使ったもの。ここから281人の癌患者さんを選んで、 ...
オートファジーで体をガンガンに若返らせるためのエクササイズ量とは？
エクササイズでオートファジーを増やすには？ 昨日アップした「 オートファジーに効くかもしれない食品＆サプリ 」ってエントリで、「 オートファジーを増やすにはエクササイズがベスト 」って話に触れたところ「もっと詳しく！」という要望がありますので、もうちょい書きます。 ...
武道を習うと良い人間になれるぞ！というナイスなメタ分析
武道とメンタルのメタ分析が出た 今年の初めぐらいから、何となくテコンドーの道場に通い出したんですけど、そんな私にとって興味深いメタ分析( 1 )が出ておりました。なんでも、武道をやると 攻撃性や怒りといった問題行動が減る というんですな。 これはUCLA...
細胞の大掃除に効く！（かもしれない）「オートファジー増強用」食品＆サプリ９選
細胞をクリアにするにはどうすれば？ ひさびさに オートファジー の話でも。 ざっとおさらいすると、「オートファジー」は細胞にたまるゴミを取り除くリサイクルシステムみたいな機能。体にたまった老廃物を取り除いて、細胞レベルで若返りに役立ってくれるんですね。 ...
熱風で揚げ物を作る「ノンフライヤー」ってどこまで体にいいの？問題
油を使わない揚げ物は体にいいのか？ 調理器具に関するご質問をいただきました。 ノンフライヤーってどう思われますか？油を使わないのは良さそうですが、それ以上に体に良い面があるのでしょうか？ ノンフライヤーってのは、油を使わずに熱風だけで揚げ物を作る器具。油...
ALS（筋萎縮性側索硬化症）にパレオダイエットは効くのか？問題
ALSに関するご質問をいただきました。 知人にALS（筋萎縮性側索硬化症）にかかり、現在3年目の人がいるのですが、Steven Gundry氏の「The Plant Paradox」を読んでいた時に「ALS Stopped in Its Tracks」という文...
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suzuki yu
- 41才のプロパレオダイエッター／編集者／ライター／NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。
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