背筋のトレーニング用に安いトレーニングチューブを買うなど
いまやってる「 Body Beast 」ってエクササイズは、懸垂トレーニング用の器具が必須です。
以前に「『 いますぐマルチタスクを止めよう!』という気になるインフォグラフィック 」って話を書きましたが、人間の頭は同時にたくさんの作業ができないようになっております。
先ごろ P90X3 が終わったので、今度は「 Body Beast 」っていうエクササイズDVDを始めてみました。
「 瞑想は人生を10%だけ幸せにする 」で紹介した「10%だけもっと幸福に(10% Happier)」って本に出てた「 RAIN 」ってテクニックが、 マインドフルネス の実践法をシンプルに説明していてとても参考になりました。
リチャード・ワイズマン「その科学が成功を決める」は、科学的な証拠にもとづいた生産性アップの方法をたくさん教えてくれる面白い本。なかでも手軽ですぐに使えそうなのが、「 オフィスに植物を置け! 」ってアドバイスであります。 その科学が成功を決める (文春文庫)...
「10% Happier」って本を読みました。 10% HAPPIER~人気ニュースキャスターが 「頭の中のおしゃべり」を黙らせる方法を求めて 精神世界を探求する物語~ posted with カエレバ ダン・ハリス 大和書房 2015-05-20 ...