ロシア発のトレーニング器具「ケトルベル」で筋肉はムキムキになるか?
ケトルベルにはどれぐらいの効果があるのか? トレーニング法に関するご質問をいただきました。 毎日ブログを拝見させていただいてます。私はいま30際の男でずっと筋トレをしています。新しいトレーニングを試してみたいのですが、ケトルベルが気になっています。凄く筋肉を鍛...
ケトルベルにはどれぐらいの効果があるのか? トレーニング法に関するご質問をいただきました。 毎日ブログを拝見させていただいてます。私はいま30際の男でずっと筋トレをしています。新しいトレーニングを試してみたいのですが、ケトルベルが気になっています。凄く筋肉を鍛...
ネットの商品レビューにはどこまで影響力があるのか 「 ネットの商品レビューがムダな買い物の原因に! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはスタンフォード大学の実験で、Amazonなどのレビューで「物を買う意欲」がどう変わるかを確かめ...
シカゴ大発の「孤独改善トレーニング」 近ごろは「 孤独は体に悪い!タバコぐらい悪い! 」って考え方が普通になりまして、 いろいろと対策も講じられている わけです。しかも、いったん孤独にハマると 悪循環がどんどん深まっていく 傾向もありまして、気をつけておきたいところ...
運動しなくてもいいクスリはあり得るか 「 運動しなくても済むクスリはないかなー 」とか思ったことがある人は多いでしょうが、そんなものは存在してないのが現状。いまんとこは「メトホルミン」がもっとも有力候補なんですけど、 副作用の可能性 もあるのが難しいところです。 ...
グルテン過敏の真の原因とは? グルテンフリーダイエットが日本でも広まり始めて久しいですけど、「 本当に意味があるの? 」って問題についてはまだ謎のままだったりします。そのへんのいきさつについては、「 グルテンフリーダイエットって効果あるの?2016年8月バージョン...
魚のタンパク質 vs. カゼイン 「 パレオダイエットの教科書 」では「 タンパク源は魚こそが至高! 」って話を紹介してまして、このブログでも、 魚のタンパク質のほうが鳥や牛よりもコレステロールが改善! なんてエントリを書いております。まだハッ...
体脂肪11%の男性の脂肪がさらに減った ちょっと前に「 初心者向けの科学的なトレーニングメニュー 」を紹介しましたんで、今度は 上級者向けの運動プロトコル( 1 ) をひとつ。韓国のキヒョン大学校が、エクササイズの上級者向けに編み出したテクニックであります。 ...
良い性格の人ほど年収が高いのは間違いないが… 性格と年収に関係があるのは有名な話。たとえば、 世界の上位2.5%の金持ちは失敗を他人のせいにしなかったり とか、 勤勉で忍耐力がある人のほうが年収が高かったり とか。ざっくり言えばマジメでコツコツやる人ほど収入面では有利、みたい...
足裏シート、どうよ? 足裏シートに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見させて頂いています。足裏樹液シートはどう思われますか?怪しい商品だとは思うんですが、疲れが取れたという人もいて気になっています。 とのこと。 樹液シートってのは...
いま、知的謙遜が凄い ここ数年、 Googleとかが重要視してるのが「 知的謙遜 」ってパーソナリティであります。 ざっくり言うと「 自分の知性の限界をわかってる状態 」 のことでして、「うぬぼれ」とか「傲慢」の対極にある概念だと思っていただければ。知的謙遜が高いと新...
ジム仲間のメリットが凄すぎる件 ちょっと前に「 エクササイズを習慣にするには友達とジムに行くのが一番! 」って話がありましたが、新しいデータ( 1 )では、 運動仲間のメリットはそれだけじゃない! って結論になってておもしろいです。 これはアリゾナ...
どのように最適なものを選ぶか問題 なにかを選ぶときの方法として、「 一気に選ぶほうがいいか? それとも、ひとつずつ選ぶほうがいいか? 」って問題があるわけです。 たとえば、 予算内でベストのレストランを選びたい! ってときに、 よさげな店をひと...
「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説 「 運動の前に糖質をとるべきか否か? 」みたいな問題があるわけです。ご存じのとおり、 運動のパフォーマンスを上げるには糖質が不可欠 なんで、私などはエクササイズ前にはサツマイモなどを食べております。 が、い...
以前に「 罵倒が上手い人は頭がいいかも? 」 って話がありましたが、今度は「 罵倒がエクササイズに効く! 」ってデータ( 1 )が出てておもしろいです。