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「良い子育てとは何か?」をワシントン大学の先生が語っておられます#1「子育てには4つのタイプがある編」

   「 感情知性が高い子どもを育てる 」って本を読みました。著者のジョン・ゴットマン博士は対人コミュニケーションのプロフェッショナルで、「 ゴットマン式コミュニケーション術 」や「 結婚生活を成功させる七つの原則 」で有名な先生ですね。     主にカップルの人間関係の...

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夜になっても眠れない……は認知行動療法で10年にわたって改善するかもよー

  「 『眠れない……』って問題には認知行動療法がよく効くよー 」って話は パレオチャンネルにもたくさん書いております 。認知行動療法は当ブログでいろいろ取り上げてますんで、ぜひ 過去ログ を参照していただければと思いますが、簡単に言えば「 考え方の歪みを修正していく方法 」ぐ...

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日本一「長寿の里」、沖縄・大宜味村で「長寿膳」を食べたりとか

こないだ日本一の長寿村こと 大宜味村に行ってきた わけですが、せっかくならローカルな伝統食を食べてみたい!ということで、「 笑味の店 」という地産地消レストランでランチを食べてみました。なんせブルーゾーンの御長寿の方々は、ほぼ100%がその土地の伝統食で暮らしてるんで、これはチ...

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今週半ばの小ネタ:オリーブオイルやっぱりすごい説、ワクチン接種後の運動すごい説、円形脱毛症にビタミンDの頭皮注射が効く?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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頭が良くなる植物系サプリは存在するのか?の系統的レビュー

  サプリメントの世界には、「ヌートロピック」ってジャンルがあるわけです。日本語だと「 向知性薬 」みたいな意味でして、頭を良くしてくれるサプリの総称です。アメリカとかだとかなりメジャーなジャンルで、試験勉強のために使う学生さんもいるらしいんですな。     で、新しく出...

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プチ断食中にコーヒーを飲むとアンチエイジングの効果は消えちゃうの?問題

    結構いただく質問のなかに「 プチ断食中のコーヒーはアリですか? 」ってのがあります。 プチ断食にはいろんな効果 があるものの、その間にコーヒーを飲むと、せっかくの断食の効果が薄れてしまうんじゃないの?という疑問ですね。まぁこのブログではつねに「断食中のコーヒーはOKです...

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「ピリオダイゼーション」って筋トレはどこまで普通の筋トレよりもいいのか?を調べたメタ分析の話

   ピリオダイゼーション って筋トレ法がありますな。すごーく簡単に言うと、   トレーニングの量とか強度をコロコロ変えながら行う筋トレ   って感じになります。普通の筋トレはセット数や負荷を変えずに行うのに対し、ピリオダイゼーションでは、セット数とかダンベルの重さ...

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日本一「長寿の里」、沖縄・大宜味村へ行ってきた話

    こないだ 抗加齢医学会で発表 をしてきたんですけど、それ以外にも沖縄に行く目的があったんすよ。それは「 大宜味村に行ってみたい! 」というものです。     大宜味村ってのは、世界でも有数の長寿村として知られてまして、「 日本のブルーゾーン 」と言われてるんですよ...

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「抗加齢医学会」で「無(最高の状態)」について講演してきた話 in 沖縄

    「 日本抗加齢医学会 」の講習会にお招きいただきまして、一週間ほど沖縄へ行っておりました。この学会は名前のとおりアンチエイジングの研究に特化した組織で、医師ならびに医生物研究の先生方が集まって、抗加齢医学に関する正確なデータを集積しつつ、正しい情報を伝えていくのを目的に...

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今週末の小ネタ:リングフィットアドベンチャー腰痛にめちゃ良い、ペットめちゃ脳に良い、死の間際の脳ってどう働く?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。