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緑茶で痩せる!はどこまで本当なのかをチェックしたメタ分析のお話

   緑茶が肥満の対策になるのでは? って話は昔からありまして、お茶にふくまれるカテキンが消費カロリーを増やしたり、食事の脂肪吸収をブロックしてくれるんじゃないかと言われてるんですよ。     ただし、正味なところ、緑茶がどれぐらいのポテンシャルを持ってるかってとこについ...

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イケメンor美女に見られたけりゃ「寛大」であれ?みたいな観察研究の話

  その昔「 親切な人ほどモテる! 」みたいな話を書きましたが、どうも「他人への親切」とか「寛大な態度」ってのはいろんなメリットがあるみたいなんですよね。たとえば、   ボランティア活動をしてる人ほどメンタルが落ち着いてるってメタ分析がある( R ) 他人に親切にし...

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他人への親切で寿命が伸びるぞ!って話が日本をふくむビッグデータで確認されてた件

  親切が体にいいって話はよく書いてて、最近も「 イギリス保険サービスが勧めるストレス解消 」に「 他人を助ける 」なんて項目が入ってたりしました。その他のデータで言いますと、   人助けをするほど体の痛みに強くなる 他人への親切で逆境に負けない心が手に入るかも 「親...

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今週半ばの小ネタ:神経質にはマインドフルネス、魚を食べると怒りにくくなる?、メガネをかけてる人は内向的?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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パレオクエスト レベル2「目指せ! ステキなシセイ」

というわけで、先週にお伝えした 参加型イベント の続きで、今日からお題を出していきまーす。 【告知】パレオクエスト第2弾とか価格改定のお知らせとか 今年の4月ごろに「パレオクエスト」って参加型イベントをやつたんですが、その第2段をやることになりました。       ...

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晩ご飯を抜くプチ断食「eTRF」はどこまで健康にいいのか?問題

   以前取り上げた「 eTRF 」に関する新しいデータ( R )が出ておりました。「eTRF」ってのは、当ブログでよくあつかっているプチ断食の一種で、ざっくり言えば、   1日の早い時間にだけ空腹の時間を作る!   って食事法になります。例えば、朝8:00に最初の...

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子育ての統計データ2題:自分を責めがちな人にありがちな育てられ方、緑が多い土地で育つ子供はメンタルを病みにくい?

   たまたま子育てに関するデータを2つ続けて読んだので、ひとつのエントリにまとめておきます。  

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三人称で自分に話しかけるとお菓子やジャンクフードの誘惑に強くなるぞ!という実験の話

  その昔、「 サードパーソン・セルフトークで意志力が上がるよー 」って話を紹介したことがありました。簡単に言うと、   三人称で自分に話しかけてみよう!   ってやり方でして、「俺はいまイライラしている!」ではなくて「鈴木さんはいまイライラしている!」みたいに、あ...

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パレオクエスト レベル1「落ち着いた 心を 手に入れろ!」

というわけで、先週にお伝えした 参加型イベント の続きで、今日からお題を出していきまーす。 【告知】パレオクエスト第2弾とか価格改定のお知らせとか 今年の4月ごろに「パレオクエスト」って参加型イベントをやつたんですが、その第2段をやることになりました。       ...

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「プチ断食+筋トレ」は最強の肉体改善法なのでは?みたいな系統的レビューの話

   このブログでは、体型の管理&アンチエイジングの手法として「 プチ断食 」よく推奨してるわけです。決められた短い時間帯だけ食事するように決めて、残りの時間は何も食べないっていう食事法のことですな。  

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今週末の小ネタ:プロテインの消化スピード、握力が強い人は頭もいい、クルミの脂肪酸が腸内細菌を改善するかも

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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