ビタミンCで虫歯になるって本当？
ちょっと前に「 ビタミンCサプリの実力ってどれぐらい？ 」みたいな話を書いたんですが、そういえば「 ビタミンCで虫歯になる！ 」って問題について書き漏らしてましたんで、軽く要点を書いておこうかと。
セルフコントロール能力を上げるコツ、それは「未来の自分への共感」
セルフコントロール能力は何で決まるのか 自制心は人生の万能能力だ！ などと申します。 ということで、セルフコントロール能力が欲しいと願う方にとって重要な論文( 1 )のご紹介。ざっくりした話は 前にも書いた んですけど、もうちょいくわしく押さえておきたくなりまして。 ...
3分で自分の性格を正しく理解する「ショートビッグファイブ検査」
お手軽で精度が高い「ショートビッグファイブ」テスト 当ブログでは、よく「 性格テストはビッグファイブが最強！ 」みたいな話を書いております。ビッグファイブは人間の性格を５つの要素にわけた理論でして、具体的には、 開放性＝知的好奇心 誠実性＝まじめさ 外向性＝...
少しの酒でも、毎日飲み続ければ脳が縮む！…かも
飲酒量と脳のサイズをくらべた 「 酒で脳が縮む！ 」ってデータ( 1 )が、オックスフォード大から出ておりました。 これはホワイト・ホールⅡ研究（1985年からイギリスで行われている健康調査）から、550人分のデータを分析したもの。「週にどれだけ酒を飲んでるか？」を...
フィッシュオイルで頭痛が75％も減る！…かもよ
フィッシュオイルで頭痛が治る？ 「 頭痛を治すのって難しいよなー 」みたいな話を何度か書いております。 統計( 1 )によると、謎の頭痛に苦しめられている人の割合はだいたい全人口の11−12％。10人に1人は治療が難しい頭痛に悩んでいて、しかもその大半は原...
痩せやすい野菜またはフルーツってどれなの？
痩せやすい野菜＆果物ってどれ？ 「 野菜と果物を増やせば痩せる！ 」ってデータは山ほどありまして、 パレオダイエット でも「 カロリーの質が高い炭水化物を大量に食べようね！ 」ってのが大事なポイントになっております。 が、ひとくちに野菜といっても、その種類はさまざま...
本当にメンタルに効くプロバイオティクスはどれだ？
メンタルに効きやすいプロバイオティクスは？ 「 お腹を壊すとメンタルもやられる！ 」 って話を何度か書いております当ブログ。 腸と脳はつながってい るので、お腹がダメージを受ければ自然とメンタルも悪化していくわけであります。 こうなると「 じゃあプ...
アレルギー持ちが摂るべきタンパク源ランキング「アレルギー対策用パレオダイエット #5」
「 アレルギー対策用のパレオダイエット 」について考えるシリーズの5回めです。 ここまでは「 アレルギーや自己免疫疾患の人は何を避けるべきか？ 」について書いてきましたんで、ここからは「何を積極的に食べればいいのか？」みたいな話に入っていこうかと。 ってことで、手...
1日に3g/kgのプロテインを飲んでも悪影響なし！しかも太らない！みたいな話
高タンパク食は体に悪影響？ 「 タンパク質はもっと摂ったほうがいいよ！ 」 ってのが近年の科学界の流れ。体重1キロあたり1.5〜2.2 gは摂るべきなんじゃない？って考え方も出てきております。 が、ここで気になるのが「 そんなに摂って悪影響ないの？ 」っ...
食べ順を変えただけで痩せられるって本当？
食べ順で痩せられるの？ 食べ順ダイエットに関するご質問をいただきました。 食べ順についての記事がないようですが、いかがお考えでしょうか？野菜を先に食べるだけで、そこまで痩せられるものかと思うのですが…。 とのこと。「食べ順ダイエット」ってのは、野...
自分の人生に意味を持たせるための「一般のYou」活用法
自分の人生をうまくストーリー化するには？ こないだ、 満足な人生を送るには「物語」が必要だ！ みたいなエントリを書きました。ざっくり言うと、自分のアイデンティティをストーリーとして把握できないと、人生から意味が失われちゃうよーといった話です。 自分の物語を...
植物性タンパクと動物性タンパクは、どっちが体にいいのか問題
過去のデータでは植物性タンパクが有利 「 タンパク質は健康に超大事だよー 」って話をよく書いている当ブログ。そこでよく聞かれるのが、「 植物のタンパク質のほうが体にいいんじゃないの？ 」みたいな質問です。牛肉を食べるよりも、大豆やブロッコリーからタンパク質を補給したほう...
幸福になれないなら人生の意味を追えばいいじゃない「意味の力（The Power of Meaning）」
幸福の代わりに意味を求めよう！ 「意味の力（The Power of Meaning）」を読み終わり。「 人生の幸福を追うと失敗するから、その代わりに意味を求めようぜ！ 」と主張するおもしろい一冊でありました。 「幸福を追うな！」ってのは近年のポジティブサイコロジー界...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
