パレオな男

カフェインで食欲はコントロールできるの？問題

いまのところ、本当に役にたつダイエットサプリは存在しないわけですが、唯一、ちょっとだけ見込みがあるのがカフェインであります。カフェインで脂肪の血流が増すのは有名でして、頑固なぜい肉を落としたいときには効く可能性がなきにしもあらず。「ダイエットしたけりゃ...

メンタルの状態は言葉づかいに出る！ってのは有名な話。たとえば「鬱や不安に悩んでいる人は断言調が多くて一人称をよく使う」みたいなデータがありまして、どうやら精神の状態と言葉の選び方は連動してるみたいなんですな。で、新しく出た論文( 1 )は、「男女の...

こないだ「魚にふくまれるオメガ3脂肪酸がメンタルに効く！」っていう精度の高い話がありましたが、今度は「非アルコール性脂肪肝炎（NAFLD）にもいいよ！」ってデータ( 1 )が出ておりました。ご存じのとおり、NAFLDってのはアルコールをがぶ飲みしたわ...

ビッグファイブには「協調性」とか「調和性」とか呼ばれる項目がありますな。これは、みんなと仲良くやっていける特性で、ざっくり言えば「いい人」のことを現しております。そのため、他人から好かれるためには欠かせない要素なんですが、いまいち他の4つにくらべて地味な...

「暴力的な映像を見ると、暴力的な人間になるの？」ってのは昔からよくあるテーマ。個人的にもゾンビ映画とかゲームは大好きなので、実際のところはどうなのかは気になるところだったりします。で、新しい論文( 1 )はそこらへんをガッツリ調べてくれてて有用でありま...

骨がスカスカに！といえば高齢者の病気のようなイメージもありますが、近ごろは若者にも増えてきてるんだとか。骨密度が弱まれば骨折しやすくなるのはもちろん、シンプルに疲れやすい体にもなりますんで、なんとかしておきたいところでしょう。そんな状況下、「プロバイオ...

当ブログではおなじみの「プチ断食」について、ちょっとおもしろいケースレポート( 1 )が出ておりました。ケースレポートなのでデータとしての信頼度は低めなんですが、プチ断食ユーザーには興味深い話かと。これはトロント大学の論文で、研究者の問題意識はこ...

当ブログではいろんなトレーニング法や食事法を紹介してまして、気になったものは端から試すようにしております。などと言ってますと、「今はどれを試してるんですか？」とか「何かいいものありました？」みたいなことをよく聞かれますんで、直近の個人的なオススメをあげておきます...