鈴木が個人的に愛用している（または愛用してた）「記録用ツール」の話
「 最高の体調 」や「 不老長寿メソッド 」では、「 日々の記録が大事！ 」という話を何度も強調しております。 記録の重要性はいくら強調してもしたりないほどで、日々の運動、睡眠、食事などのデータを残すことで、モチベーションが上がったり、目標の達成率が上がった...
一流スポーツ心理学者「他人の目を気にしたくないなら個人の哲学を作ろう！」」
このあいだ「 人の目を気にしなくなる方法ってないもんですか？ 」ってご質問にお答えしまして、「『恥』の感情対策が基本中の基本ですよねー」みたいなことを書いたんですよ。人目が気になる状況ってのは、その背景に恥ずかしさの感情が隠れてるケースが多いもんですから。 ...
今週半ばの小ネタ：睡眠に効くプロテイン、恋愛相手のスマホを盗み見る人、都市は意外とメンタルに悪くない説
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
パレオな商品開発室で一部サプリの定期便・海外発送がスタートしますよ
このたび、 パレオな商品開発室 で「 パレオな定期便 」をトライアルスタートすることとなりました。以前から「定期販売してほしい！」とのお声を頂いていたんですが、このたびシステムを変更できました、やっとどうにかなりまして。 定期的に届くことで、健康習慣のルー...
スマホで不幸にならないための方法はこれだ！という研究の話
ベストセラーの「 スマホ脳 」などを読むと、「スマホ怖い！すぐ止めよう！」みたいな気持ちになるわけですが、個人的には「 でもスマホにも良いとこがいっぱいあるからなー 」とか思うわけです。 そんな状況下、「 スマホを完全に断ったらどうなるのか？ 」みたいなデータ(...
バーゼル大学「人生の目標を達成しても幸福にはほぼ関係なし！他にやることがあるぞ！」
世の中には「 いかにゴールを達成するか？ 」みたいな情報があふれております。このブログで言うならば、 ゴール達成にはSMARTよりもFASTのほうが使えるぞ！というMITの主張 仕事の生産性が激しくアップする心理テク「VIA＋SMART」の手順 【質問...
【質問】静かに室内でHIITを行う方法はないでしょうか？
こんなご質問をいただきました。 家でHIITをやっている者です。うるさくならずにHIITをやる方法はありませんか？マウンテンクライマーなら大丈夫家と思ったんですが、下の階に音が響いたようで怒られました、もっと良い方法はないでしょうか？ ということで、静...
時間の使い方を掘り下げた新刊「YOUR TIME ユア・タイム」が出まーす
というわけで、「 YOUR TIME ユア・タイム 」っていう新刊が10月19日に出ますので、お伝えします！ リンク でもって、本書の内容については、すでにWeb河出さんで冒頭の試し読みが公開されているので、ぜひご覧ください。 鈴...
【質問】HIITが辛すぎて続かないのですが、どうにかならないでしょうか？
こんなご質問をいただきました。 HIITが辛いのですが、どうにかならないでしょうか……。 とのこと。HIITが体によいのはわかるんだけど、なにせ辛いから続かないというお悩みですね。ちなみに、「そもそもHIITってなに？」という方は、「 『HIIT』の素...
研究者「100の研究から『不安を癒やしてくれるハーブ』を6つ探してみたぞ」
拙著「 最高の体調 」では、不安対策をとても重視しています。本の中で何度もご説明したとおり、現代では「 漠然とした不安 」が不調の大きな原因だと考えられるからです。 その対策として、本のなかでは価値観のワークやマインドフルなどがありますが、もう少し手軽にメン...
今週半ばの小ネタ：インスタントコーヒーも体にいいの？ 犬で脳トレ？ 人と仲良くなるには体臭が大事？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
