パレオな男

「運動がメンタルに効く」はどこまで本当なの？を調べた研究の話。「運動の質」が心の健康を左右する

「運動はメンタルヘルスに良い！」って話は何度も書いてまして、私も普段から筋トレやランニングでその効果を身をもって感じております。

『リーンラーニング（Lean Learning）』って本を読みました。著者のパット・フリンさんはSmart Passive Incomeの創設者で有名な経営者らしい。なんかニューヨークタイムズのベストセラーになってたんで、気になって読んでみました。

「年を取るのはつらい！」なんてイメージがあるわけです。たしかに、加齢にともなって失われるものは多くて、体力が落ちる収入が減る人間関係が変わる（ときには喪失もある）といった変化が起きるのは間違いないわけです。とくに退職や健康問題が重なる60代以降...

「年を取るにつれて新しいものに興味を持てなくなってきた……」みたいな感覚を持つ人は多いんじゃないかと。昔は知らない場所に行くだけでワクワクしたのに、いまや新しいカフェを開拓するのも面倒になった……みたいな現象ですな。幸いにも、個人的にはこの現象は起きてないんですけど、同世代か...

「あの人、なんかクールだな」と感じる瞬間は誰にでもあるもんです。「クールな人」と言われても、詳しい定義がよくわかりませんが、誰でも反射的に「この人かっこいいなぁ」と思っちゃうことはございましょう。

相変わらず「プチ断食」が流行ってまして、私も「リーンゲインズ」をやりはじめてもう12年ぐらいになります。これぐらい習慣になると、もはや日常でメリットを実感することも無いですが、空腹状態が長いほうが明らかに集中力は上がるので、おそらく今後も続けるでしょう。とい...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。