パレオな男

「自分の体が好きになれない……」人ほど体を壊す！ならばヨガなどやってみちゃいかがかな？という研究

痩せるためにはもちろんカロリーが大事なんだけど、メンタル面の重要性も見逃せないところです。たとえば「自分の体重や食事を記録するだけでも痩せる！」なんてデータがあるように、心理系のテクニックもかなりダイエットには効くんですよね。で、心理面においてかなり大...

昔から「寝る前にカゼインを飲むと筋肉にいいんじゃない？」って説があるんですよ。バルクスポーツビッグカゼイン posted with カエレバボディプラスインターナショナル Amazon 楽天市場

ケトジェニックって筋肉が増えなくない？ちょっと前に、「ケトジェニックダイエットでも筋肉は増えるのか？問題」なんて話を書きました。ざっくりおさらいすると、ケトジェニックダイエットってのは限界まで炭水化物を減らすタイプの手法で、一部には「痩せる！」「パ...

アルファリポ酸ってサプリがありまして。 Doctor's Best, ベストアルファリポ酸 Doctor's Best iHerb これは抗酸化性能が高いことで知られる物質で、糖尿病の予防に効くかも！コレステロー...

腸内細菌って大事だよねーみたいな話をよくしてまして、「最高の体調」でも1章を使って改善策を説明してたりするわけです。その代表がご存じ食物繊維で、腸内細菌が食物繊維を分解短鎖脂肪酸が生まれる短鎖脂肪酸が腸の壁を守る腸から毒素に体内に入り込まな...

いまもっともコンセンサスが取れてる性格分類といえば、ご存じビッグファイブでございます。開放性＝知的好奇心誠実性＝まじめさ外向性＝社交的調和性＝やさしさ神経症傾向＝不安になりがち＆緊張しがちの5パターンに人間の特性をわけたもので、...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

「記憶力の低下をふせぐジュースはこれだ！」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。これはハーバード医科大学の調査で、27,842人の男女を20年にわたって追いかけた観察研究になっております。4年おきにみんなの食事をチェックしつつ、合わせて記憶力と思...