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エクササイズの脂肪燃焼を29%もアップするシンプルな方法があるよーみたいな研究の話

    カフェインに脂肪を燃やす効果がある! のは有名な話で、正直なところ、これに勝るダイエットサプリはないと思うわけです(かといってカフェインだけ飲めば痩せるってわけじゃないですが)。     そこで新しい研究( R )では、「 カフェインで脂肪を燃やすためのちょっとし...

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やる気物質"ドーパミン"を自由にコントロールできる方法があるのでは?みたいなマウス実験の話

    ドーパミン大事! ってのは常識で、「 もっと! 」なんて本でも「 この神経伝達物質のコントロールが現代人には超大事 」みたいな話がくり返されておりました。     で、 ドーパミンを調整する方法 はいろいろあるんですけど、カリフォルニア大学の新しい試験( R )で...

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辛くないトウガラシの成分で筋トレがめちゃくちゃはかどるんじゃないか?みたいな実験の話

  カプシエイト という成分をよく耳にするようになった昨今でございます。俗に「脂肪燃焼効果がある!」とか「消化が良くなる!」「鎮痛作用がある!」などと言われていて、注目されてるんですよ。日本だと味の素さんが推してまして、「 カプシEX 」とか「 アミノバイタル カプシ 」とい...

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今週半ばの小ネタ:オメガ3やっぱ危険、イメトレで筋力アップ、シトルリンで疲れに強くなる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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「無(最高の状態)」で解説した「無我」に至った人は、どんな体験をしているのか?みたいな話

    「 無(最高の状態) 」では、「 どうせ自己なんてないんだから、そんなもんにとらわれずに生きたほうが楽だよ! 」みたいな話をしております。くわしくは本編をお読みいただければと思いますが、「自己」の意識が人間の苦しみに関わっているケースは多いんですよね。     そ...

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8時間ダイエット+筋トレの組み合わせは肉体作りに最強なのでは?説

「 健康に痩せるなら2〜3時間おきに食事をすべし! 」などとかつては言われたものですが、それもいまや昔の話。 わりと精度が高いメタ分析 により、   細かく食事をしても、結局のところ、摂取カロリーが同じなら体重の減り方は変わらない いくら細かく食事を分けたところで、体脂...

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ネチネチこちらを攻撃してくる「受動的攻撃」レベルが高い人は、どんな手法でこちらにダメージを与えるのか

  「 受動的攻撃 」に関する本( R )を読んでおりました。これは心理学の世界でよく聞くワードで、だいたいの定義としては、   否定的な感情を率直に表現するのではなく間接的に表現する行動パターン   みたいになります。怒ったら他人を怒鳴ったり非難をぶつけたりするの...

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自分の職場がどれだけ有害か?をチェックする12の質問

   「 科学的な適職 」では「 良い職場を選ぶ前に有害な職場を避けよう! 」みたいな話を書いております。なんせヒトのメンタルに与える影響は、良い職場から得られる幸福よりも、悪い職場からウケるダメージの方が格段に大きいもんですから。     新しくオーストラリアで行われた...

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今週末の小ネタ:住む部屋と性格、子供のタンパク質、感謝とメンタル

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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