体を冷やせば痩せる！冷水を飲めば体脂肪が燃える！はどこまで正しいのか問題
「 寒さは体に良い！ 」みたいな データ は いくつかあって 、「免疫システムが改善するかも？」とか「睡眠の質が上がるかも？」といった仮説が提唱されてたりします。 なので、私も定期的に冷たいシャワーを浴びてたりするんですが、ここで気になるのは「 寒さで脂肪は燃える...
【告知】「最高の体調」をオンラインで実践できる講座をやりまーす
毎度お世話になっております。というわけで、 「 最高の体調 」のオンライン講座を開くことになりました んで、お伝えします。いまMakuakeさんで参加を募っていて、詳細は以下からどうぞ。 Makuake｜10万部のヒット書籍「最高の体調」のメソッドを実践・定着化させる実践...
「よく働きよく遊べ」などと言いますが、このアドバイスって世間で思われてるより深い話だよ！みたいな観察研究のお話
「 よく働き、よく遊べ 」みたいな格言が昔からあるわけです。働いてばっかだと精神が死ぬから、時間のメリハリをつけてしっかり遊ぶことも忘れるな！みたいなアドバイスですね。
アルファリポ酸って中性脂肪を下げるのに役立つの？問題のわりと良いデータの話
「 アルファリポ酸どうよ？ 」って話は昔から書いてて、 不健康な人が飲むと減量効果があるかも？ 糖代謝を改善するかも？ みたいな知見がいくつか得られております。いまのところは、「なにかしらの効果はありそうだけど、積極的に推奨するほどでもないよなぁ‥…...
今週半ばの小ネタ：幸福度がっつり向上プログラム、マインドフルネスと痛み、睡眠不足とネガティブ思考
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【告知】NEKONOBIX（ネコノビックス）のホワイトが発売になりましたー
ということで、 NEKONOBIX（ネコノビックス） の白バージョンが発売になりましたんで、お伝えします。 パレオな商品開発室 / NEKONOBIX（ネコノビックス） ネコノビックスの効果や仕組みについては、過去のエントリをご参照ください。 ...
筋肉の発達に役立つ最新データ4選：クレアチン、ポテトプロテイン、激しい運動で風邪をひく問題、カゼイン
ひとつのエントリにするほどじゃないけど、「筋トレ」について知っておくと便利そうなデータがいろいろ出てたんでまとめておきまーす。
運動のメリットを激しくブーストさせる、正しい「エナジードリンク」が開発されてた件
「 運動のメリットを激しくブーストさせるドリンクを作ったよ！ 」って実験( R )がおもしろかったんでメモ。運動は体にいいだけでなく 脳にも良いのは常識 ですけど、そこに独自の栄養ドリンクを加えることで、効果がさらに上がるんだよ！ってのを報告した研究になります。 ...
定番の体幹エクササイズ「プランク」の効果を激増させる方法とか
体幹を鍛えるトレーニングの定番といえば「 プランク 」。↑みたいな姿勢をひたすらキープする方法で、腹筋や脊柱起立筋を育てる方法としてよく使われるわけです。 私は普段の筋トレではプランクを使ってないんですけど、 b-monster では死ぬほどやらされるので、おなじみ...
「大事なことなので2回言いました」の正しさがあらためて実証された話
「 大事なことなので2回言いました 」という定番のネットミームが正しいのかどうかを調べた研究( R )がおもしろかったんでメモ。 これはヴァンダービルトピーボディ大学などの調査で、「 真実性の錯誤効果 」について調べたものです。「 真実性の錯誤効果 」は有名...
今週末の小ネタ：座る人は頭がいい？、カップルと儀式、瞑想のデメリット
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
