睡眠を１日4.5時間まで減らして1年で博士号を取った男の話
QUARTZに載ってた「 多相性睡眠 」に挑んだ男性の手記( R )がおもしろかったのでメモ。著者のアクシャット・ラースさんは、オックスフォードで化学の博士号を取った後でブルームバーグの記者になった人らしい。 多相性睡眠ってのは、一晩のあいだに6〜9時間ま...
時間管理は本当に意味があるのか？そして、意味があるなら何に効いているのか？のメタ分析
「 時間管理って意味あるの？ 」ってタイトルの メタ分析 ( R )が出ておりました。「 ポモドーロ 」だとか「 偶然性プランニング 」だとか世の中にはいろんな時間管理術がありますが、それってどれぐらい意味があるの？という、非常に根本的な疑問について調べてくれたわけですね。...
あなたの幸福度を高めるためのベストな方法は何か？のメタ分析
幸福感が高まる！ と言われる 方法はいろいろあります が、どの方法にどれだけの効果があり、他の方法と組み合わせたらどんなメリットがあるのか？といった問題については、まだこれと言った統一見解が無かったりします。 そこで、新たにフリンダース大学などの研究者チームが...
今週半ばの小ネタ：ビタミンDでニキビ改善、レーザーでハゲ改善、ビタミンCで色素沈着改善
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
シフトワーカーが病気を回避するにはどうすればいいの？のメタ分析
シフトワークは体に良くない！ ってデータは多くて( R )、 乳がんと前立腺がんリスクの上昇 心臓病のリスク要因の増加 事故を起こすリスクの増加 病気で退職するリスクの増加 といった傾向が報告されてたりします。その多くは睡眠不足とか体内時計の乱れ...
ニキビが起きやすい食品と、ニキビ予防に役立つ食品とは？の系統的レビュー
ニキビの原因はいろいろあって、 食生活 から メンタル まで幅広い要素が関わっていると考えられております。
皮膚のバリア機能を改善するためにはどんなサプリが効くの？のナラティブレビューとか
「 不老長寿メソッド 」では、「 皮膚はヒトの体で最も大きな器官で、体を保護する重要な機能を果たしているよ！ 」みたいな話を書いてます。 皮膚はヒトの体を守るために日ごろから働いていて、一番外側の「皮膚バリア」が正常に機能しないと、異物が体内に侵入してアトピ...
運動で体力をつけると本当に子供の成績はアップするのか？を調べた神戸大学研究の話
運動は脳に良い！ とはよく聞く話で、ほぼ間違いのないところ。ただ、ここで難しいのが「 運動をすると学校の成績は上がるの？ 」って問題でして、「 心肺機能や筋力が高い子供はテストの点数が良い！ 」って報告( R )があったかと思えば、「 子供たちに運動をさせても成績が上がら...
退屈をうまく使って"自己分析"をはかどらせる方法
「 退屈が嫌い！ 」って人は多いかもですが、なにごとにもメリットとデメリットがあるのが世の常。実際のところ、 良い習慣を身につけるには退屈感が必要 創造性を高めるコツは「退屈」を喜んで受け入れる みたいな話もありまして、退屈も使いような気がするわ...
今週末の小ネタ：朝のルーチン超大事、楽観的な人はお金に困りにくい、女性の好みは短期関係と長期関係でどう変わる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
