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ミスると後悔が激増しやすい「人生の決断」とは何か?を調べた調査の話

  オーストラリアの介護士ブロニー・ウェアさんが、かつて「 死ぬ瞬間の5つの後悔 」って本を出されたことがありました。緩和ケアでの経験をまとめた一冊で、 人生の5大後悔 としてこんな内容が挙げられておりました。   自分に正直な人生を生きればよかった 働きすぎなければ...

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定期的にカロリー制限を休む「ダイエット・ブレイク」にはどれぐらいの威力があるのか?問題

  体重を減らすにはカロリー制限するしかないんだけど、その過程で起きる問題として、   空腹感や無気力感を感じやすい 筋肉量が減るリスクも高まる 安静時と運動時の両方で代謝が低下する   といった事態が起きてしまうのは どうしても避けられないところ 。活動の...

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1日11分を週3日で体力が改善しまくるエクササイズ法ができたよーという話

  短時間で効果が出やすい運動法としておなじみのHIIT。 タバタ式 や SIT などいろんな流派が出てきている昨今ですが、新たに「 11分で身体機能が大きく改善するやり方を見つけたぞ! 」ってデータ( R )が出ておりました。     これはマクマスター大学とメイヨー...

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今週半ばの小ネタ:アルコール・コーヒー・お茶が脳を守る?睡眠不足とテストの成績、和食とコレステロール

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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玄米は好きだがヒ素が怖い!を解決しそうな料理法が見つかった件

  世間的には健康食と言われる「玄米」ですが、 個人的にはそこまで推してなかったり します(否定してるわけでもないですが)。と言いますのも、   一般的な野菜やフルーツに比べて、玄米に取り立てて栄養があるわけではない 玄米はヒ素が多く入っている   ってのがあ...

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このブログじゃないとこで読める「パレオな男」の関連記事まとめ #2

      このブログ以外に掲載された記事や対談が増えたので、まとめておきまーす。近ごろは動画の出演も増えてまして、空前絶後の人見知りな私としては恥ずかしくて仕方ないのですが、どれもがんばってしゃべりました。  

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日常のストレスをまったく感じない人は「脳が衰えちゃうんじゃないの?」という話

  人生には適度なストレスが必須! みたいなことを、「 不老長寿メソッド 」にも「 科学的な適職 」にも書いております。あまりにストレスがないと人体は適切な刺激を受けられないので、各機能が衰えちゃうんですよね。     ただし、一方では過度のストレスや慢性的なストレスが良...

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時間がうまく使えない……の原因を判断する「エネルギー管理チェックリスト」

    「 時間管理とはなんぞや? 」ってテーマは昔からありますけど、近年メジャーなのは、   スケジューリングやらToDoリストのようなテクニックは、そこまで大きな影響力がない 本当に時間を有効に使うために必要なのは「感情のマネージメント」である!   みた...

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【募集】香るビタミンDサプリの名前決定&デザインコンテストをさせてくださーい

   「香るビタミンDサプリ」の商品名 先日、 「香るビタミンDサプリ」の商品名 を皆さまに考えていただきまして、多くの商品名のアイデアをいただきました。まことにありがとうございます!     つきましては、その中から商品名を決めさせてもらいまして、   Pale...

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今週半ばの小ネタ:フィクションの効能、寒い場所の運動で脂肪燃えまくり、冷笑系って頭いいの?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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