ミスると後悔が激増しやすい「人生の決断」とは何か？を調べた調査の話
オーストラリアの介護士ブロニー・ウェアさんが、かつて「 死ぬ瞬間の5つの後悔 」って本を出されたことがありました。緩和ケアでの経験をまとめた一冊で、 人生の５大後悔 としてこんな内容が挙げられておりました。 自分に正直な人生を生きればよかった 働きすぎなければ...
定期的にカロリー制限を休む「ダイエット・ブレイク」にはどれぐらいの威力があるのか？問題
体重を減らすにはカロリー制限するしかないんだけど、その過程で起きる問題として、 空腹感や無気力感を感じやすい 筋肉量が減るリスクも高まる 安静時と運動時の両方で代謝が低下する といった事態が起きてしまうのは どうしても避けられないところ 。活動の...
1日11分を週3日で体力が改善しまくるエクササイズ法ができたよーという話
短時間で効果が出やすい運動法としておなじみのHIIT。 タバタ式 や SIT などいろんな流派が出てきている昨今ですが、新たに「 11分で身体機能が大きく改善するやり方を見つけたぞ！ 」ってデータ( R )が出ておりました。 これはマクマスター大学とメイヨー...
今週半ばの小ネタ：アルコール・コーヒー・お茶が脳を守る？睡眠不足とテストの成績、和食とコレステロール
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
玄米は好きだがヒ素が怖い！を解決しそうな料理法が見つかった件
世間的には健康食と言われる「玄米」ですが、 個人的にはそこまで推してなかったり します（否定してるわけでもないですが）。と言いますのも、 一般的な野菜やフルーツに比べて、玄米に取り立てて栄養があるわけではない 玄米はヒ素が多く入っている ってのがあ...
このブログじゃないとこで読める「パレオな男」の関連記事まとめ #2
このブログ以外に掲載された記事や対談が増えたので、まとめておきまーす。近ごろは動画の出演も増えてまして、空前絶後の人見知りな私としては恥ずかしくて仕方ないのですが、どれもがんばってしゃべりました。
日常のストレスをまったく感じない人は「脳が衰えちゃうんじゃないの？」という話
人生には適度なストレスが必須！ みたいなことを、「 不老長寿メソッド 」にも「 科学的な適職 」にも書いております。あまりにストレスがないと人体は適切な刺激を受けられないので、各機能が衰えちゃうんですよね。 ただし、一方では過度のストレスや慢性的なストレスが良...
時間がうまく使えない……の原因を判断する「エネルギー管理チェックリスト」
「 時間管理とはなんぞや？ 」ってテーマは昔からありますけど、近年メジャーなのは、 スケジューリングやらToDoリストのようなテクニックは、そこまで大きな影響力がない 本当に時間を有効に使うために必要なのは「感情のマネージメント」である！ みた...
【募集】香るビタミンDサプリの名前決定＆デザインコンテストをさせてくださーい
「香るビタミンDサプリ」の商品名 先日、 「香るビタミンDサプリ」の商品名 を皆さまに考えていただきまして、多くの商品名のアイデアをいただきました。まことにありがとうございます！ つきましては、その中から商品名を決めさせてもらいまして、 Pale...
今週半ばの小ネタ：フィクションの効能、寒い場所の運動で脂肪燃えまくり、冷笑系って頭いいの？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
