パレオな男

グリーンコーヒー豆抽出物でコレステロールの数値が改善するぞ！というメタ分析のお話

「グリーンコーヒー豆抽出物」っていうサプリがあるんですよ。一般的なコーヒー豆のように焙煎をしてない生豆を「グリーンコーヒー」と呼んでまして、こいつがダイエットに効くとか健康にいいとか言われてるんですね。で、その効果については一応のデータがあるものの...

筋トレ用のサプリとして個人的にはクレアチンを愛用してるわけですが、近ごろ気になってるのが「ベタイン」って成分だったりします。プロテインやクレアチンに比べると、かなりマイナーな存在ですね。ベタインはいろんな食品にふくまれる成分で、たとえばホウレン草、...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

基本的に新しめのデータばかり取り上げてる当ブログ。が、たまには古典的なリサーチを紹介するのもいいのではないかと思いまして、今回は1992年の有名なデータ( R )を見てみようかと。

というわけでいろいろ告知です。ビジネスライフさんで、またも質問を受け付けてます「ビジネスライフ」というサイトで「パレオな男のヘルスケア相談室」って連載をやってまして、定期的に読者さんからの質問にお答えしてるんですよ。いまのところ最初の募集 ...

「最近はどんな運動をしてるんですかー？」と聞かれることが多いので、軽くまとめておこうかと。確かにこのブログではやたらいろんな運動法を取り上げてるんで、書いてる当人が何をしてるのか？ってのは気になるかもしれません。では、まず1週間のざっくりメニューをお伝...

こんなご質問をいただきました。ダイエット中は頭がうまく働いてくれない気がします。私（30代男）は定期的に減量期を作っていて、よくカロリー制限をするのですが、普段よりうまく考えられないという感覚です。これは正しいのでしょうか？正しいなら対策はあるでしょうか...

当ブログでは定期的に「慢性炎症は怖いですよねー」みたいな話をしております。慢性炎症？なにそれ？という方は「あらゆる不調を引き起こす「慢性炎症」の話」をご覧いただければと思いますが、近年では病気の原因になるのはもちろん、うつ病や思考力の低下などを引き起こすとま...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。