魚の脂にはダイエット効果がある！はどこまで本当か？
フィッシュオイルで痩せられるの？ こないだチロッと「 健康に太りたいなら脂肪が多い魚を増やすのも手ですよー 」みたいな話を書いたところ、「 魚の脂は痩せるんじゃないんですか？ 」みたいな感想をチラホラいただきました。言われてみれば、オメガ３を「 痩せるサプリ！ 」みたいに売...
ビタミンC点滴で癌が死ぬ！説に新しい進展があったぞ
ビタミンC点滴で癌細胞は死ぬのか？ 昔から「 大量のビタミンＣが癌に効く！ 」って話がありまして、アンチエイジングドックなどでは、高濃度のビタミンＣ点滴が定番メニューのひとつになってたりします。 もっとも、「ビタミンＣが癌に効くの？」って話については紆余曲折が...
お菓子やパンの血糖ダメージをやわらげるには「ホワイトビネガー」だ！
食後の血糖値をムダに上げちゃいけないのは当然のこと。糖尿病の有無に関わらず、 食後の血糖値が高いほど心疾患で死ぬリスクが高まる んですね( 1 )。 その対策としては、基本的には パレオダイエットの食事ガイドライン を守っていただければOKではあります。普通...
最高の友だちを探そうとすると不幸になるぞ、という話
最高の友だちを探そうとすると不幸になる 良い人生には良い友だちが必須！ というのが、現代科学の結論であります。 そんなわけで、人生の幸福を最大化するためには、慎重な友だち選びが必須。全力で最高の相手を探さねば！……などと力を入れ過ぎると失敗するよーってデー...
もっともモテるのに必要な性格ランキング
モテやすい性格とは？ 「誠実な男はモテる！」や「頭がいい男がモテる！」など、性格とモテの関係にはいろんな説がございます。そこで、「 本当にモテやすい性格ってなによ？ 」ってところを調べた研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはスイス・チューリッヒ...
ローストナッツより生のナッツのほうが体にいいって本当？
生のナッツのほうが体にいい？ ナッツに関するご質問をいただきました。 健康食品のお店に行くと生のナッツが高い値段で売っていますよね？ローストしたナッツよりも体に良いというのですが本当でしょうか？スーパーの安いナッツでもいいなら、そっちを買いたいのですが…。 ...
太った人にはカテキンのダイエット効果って出にくいんじゃないの？説
ボディメイクに欠かせないカテキンと褐色脂肪の話 当ブログでは、よく「 カテキン 」と「 褐色脂肪 」の話が出てきます。 カテキンはお茶にふくまれるポリフェノールで、ダイエットの効果が高め。具体的には、 「緑茶+HIIT」で体脂肪が26％減 1日...
「罵倒」は体と心の痛みをやわらげるアヘンのようなものである説
罵倒で心の痛みがやわらぐ？ 「 罵倒で体と心の痛みがやわらぐ！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはマッセー大学の実験で、まずは70人の男女に過去の嫌なできごとを思い出してもらったらしい。具体的には、 仲間はずれにされた体験 会話...
魚のタンパク質のほうが鳥や牛よりもアンチエイジング効果は大きい
魚タンパク質って他のタンパク源と違うの？ 魚のタンパク質に関するご質問をいただきました。 鈴木さんは「パレオダイエットの教科書」のなかで魚のタンパク質を推していますよね。これは体にいい油が一緒にとれるからでしょうか？それとも魚のタンパク質そのものが何か違うのでしょう...
アレルギーに効果大と噂の「スーパーバイオクルクミン」を試してみたりとか
ここんとこ、「 スーパーバイオクルクミン 」ってサプリを試しておりました。 クルクミンはカレーパウダーなどに入っていて、昔から アレルギー対策 などに使われてきた成分。ただし、単体だと体に吸収されないんで、いろいろと 対策が進められてたり します。 ...
オメガ３とオメガ６のバランスがいい最強の魚はどれだ？選手権
魚ごとにオメガ３とオメガ６のバランスは異なる 「 パレオダイエットの教科書 」 では「 タンパク質を摂るなら魚がいいよー 」って話を強調しております。 が、魚にもいろんな種類があるんで、それぞれ体に与える影響も違ってくるのは当然の話。果たして、どの魚がベ...
伊東の大海原に臨む温泉宿「星野リゾート 界 アンジン」に行ってみるなど
昨日、 初島アイランドリゾート に行ったついでに、伊東の「 星野リゾート 界 アンジン 」まで足を伸ばしてみました。 アクセスは、初島からフェリーで伊東港に移動して、そこから徒歩で５分ぐらい。お値段はひとり￥29,000ぐらいで、星野リゾートとしては安いほう...
8000人の男女を調べてわかった「人生の成功」に必須な５つのライフスキル
8000人を11年追いかけてわかった必須のライフスキル 「 人生の成功に必要な５つのスキルはこれだ！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはロンドン大学の研究で、52才以上の男女8,119人を対象にしたもの。イギリスの大規模なアンケ...
初島の大自然に囲まれたトレーラーハウスが最高だったという話
初夏だ！ということで、「 初島アイランドリゾート 」に３日間ほど行ってきました。 去年も行って やたら気に入ったもんですから。 今回は東京駅から新幹線で熱海まで移動して、そこからフェリーで25分。新宿からドア・トゥ・ドアで２時間半ぐらいでした。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
