炭水化物を食べすぎないと死ぬリスクが上がり、炭水化物を食べすぎても死ぬリスクが上がる件
健康の世界では、「 糖質は減らすほどよい！ 」って話がある一方で、「 糖質を取らないと健康に悪い！ 」みたいな主張もあるわけです。私は後者の立場を取ってるわけですが、いまだにネット上では議論が多いテーマだと申せましょう。 というところで、近ごろ「 炭水化物はどれぐ...
「お菓子！お菓子を食べたい！」を瞬時に解決する視覚化＆脱中心化テクニック
「 うおー！体に悪いものが食べたいぜ！ 」って衝動に襲われることは、誰にでもあるはず。お菓子やらポテチやらアイスやらラーメンやらへの衝動ってのは、空腹じゃないときでも私たちに渇望を生み出し、実際にそれらを口にしないと解決できなくなっちゃうんですよね。 その...
【睡眠ハック】ネイビーシールズ昼寝術なら８分でも超ぐっすり説
元ネイビーシールズのジョコー・ウィリンクさんが、 自身のポッドキャスト で「 8分で超ぐっすりの昼寝術があるぜ！ 」と提案してて、これがおもしろかったんでメモっておきます。 ネイビーシールズは、ご存じアメリカ海軍の特殊部隊で、極度の緊張と不安にさいなまれ続け...
今週半ばの小ネタ：HIITでメンタルを改善するポイント、嫌な体験に強くなるコツ、家事をすれば脳が衰えにくくなる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】実は枕を使わないほうが睡眠の質があがったりしないですか？
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんはいま枕を開発している そうですが、ふと「狩猟採集民は枕を使っていないのでは？」と思いました。 パレオダイエットでは狩猟採集の良いところを取り上げますが、それでは枕も使わないほうがいいのではないかと思いましたがいかがでし...
人生をうまくやるには「意味の感覚」が超大事だけど、具体的に意味を与えてくれるものってなんなの？
人生には「 意味の感覚が大事だ！ 」なんて話があるわけです。「うまいメシ！」とか「リゾート！」みたいな喜びもいいけど、そこに「自分の人生には意味があるなぁ」って感覚がないと、なかなか持続的な幸福感は得られないよーって考え方ですね。 実際、人生の意味感には...
【質問】「忘却曲線」って古い理論ですが今でも学習に使えるんですか？
記憶についてググったことがある人なら「忘却曲線」はご存じでしょう。「忘れたものを覚え直すのにかかる労力ってどう変わるの？」ってポイントを時間軸で表したものです（「人間は一度覚えたことをどれぐらい忘れるか？」って話ではないのでご注意を）。 忘却曲線によると、 私...
高負荷の運動をがんばるよりも、ハビット・スタッキングで運動の頻度をあげようぜ！という話
「 運動はどれだけやるかではなく、どれだけ頻繁にやるかだ！ 」みたいなデータ( R )がおもしろかったんで、メモっておきましょう。運動というと「1日3時間やったぜ！」とか「激しい運動を毎日してるぜ！」みたに、1回あたりのエクササイズの量や、トレーニングのハードさにこだわる人...
1ヶ月の緑茶エキスで腸の調子がかなり良くなるんじゃないか？説
このブログでは定期的に 茶カテキン をおすすめしてるわけです。なんせ茶カテキンってのは、脳機能の保護や癌予防などいろんなメリットが指摘されてまして、アンチエイジング好きなら緑茶は欠かせない飲料のひとつなんすよ。 でもって、新たなデータ( R )も緑茶の話で、...
今週末の小ネタ：抗酸化サプリで筋肉痛は防げる？ ヤバい性格のやつはネットでどう行動する？ 不安やうつは親からどれぐらい受け継ぐもんなのか？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
