なんだかんだで牛乳は健康効果も高いよなぁ、という話
一般的に、 パレオダイエット では乳製品がNGとされております。その支持者は「 ふしぎ発見 」にも出てたローレン・コーダイン博士で、その理由としては、 牛乳は新石器時代にあらわれた食品だから ヒトの遺伝子は牛乳に対応できておらず糖尿病などの原因になる といったも...
オッサンが脳をシャープに保つための20の趣味
サイエンスデイリーで知った話( 1 )。「 中年のころにアートや手芸をやっておくと脳が老けないよ！ 」ってデータが出たらしい( 2 )。
ドーパミンを減らして「先延ばし」を有効に使うための10分ルール
「先延ばし」をする人は心臓病の発症率が高い なんてデータもあるとおり、とかく評判が悪いのがダラダラ癖。しかし、2011年の論文( 1 )によれば、 「先延ばし」を良い方向に使う ことも可能らしい。
「ほうれん草のシュウ酸で結石ができる！」にはどこまで心配すればいいのか？
ちょい前に「 1日150gのホウレン草で脳が若返る 」って話をご紹介したところ、コメント欄でご質問をいただきました。 ほうれんそうって食べ過ぎはどれくらいなんだろうと調べたら以下のものを発見しました。 http://blog.livedoor.jp/hmotiduki1...
基礎代謝より低いカロリーしか食べてないのに太るのはなぜ？
カロリー制限ダイエットに関するご質問をいただきました。 ３０代後半の女性です。体脂肪が３０パーセントを超えたので、ちょっとまずいと思って１カ月前にダイエットを始めました。体脂肪を２５％以下にするのが目標なのですが、基礎代謝（１１００ぐらいです）よりも低いカロリーしか食...
フェイスブックで不幸になるたった１つの理由は「自分と他人の比較」
フェイスブックと幸福度に関する研究 をいろいろと紹介してきた当ブログ。 過去には「 人づきあいが苦手な人はフェイスブックで不幸に 」とか 「 フェイスブックはヒトの幸福感を減らしている 」とか「 SNSはメンタルに良くない！ 」なんてデータがあった一方で、「 フェイスブ...
正味なところ「黒烏龍茶」にはどれだけダイエット効果があるのか
黒烏龍茶に関するご質問をいただきました。 黒烏龍茶がリニューアルされたようですね。まだ黒烏龍茶の記事がないようですが、どのような思われていますでしょうか？ 鈴木さんのご意見に興味があります！ とのこと。言われてみれば、黒烏龍茶についてはブログで触れたことがなかった...
食物繊維で逆に便秘が起きてしまう３つのパターン
食物繊維と便秘に関するご質問をいただきました。 食物繊維のサプリメント『ストロングファイバー』を1日10袋ほど摂取していたのですが、逆に便秘になりました。食物繊維はお通じを良くしてくれるはずなのに、おかしいと思います。飲むのをやめたら、また普通の便通に戻りました。食物...
「なぜ自分は他人よりも友だちがいないのか」の科学
社会学の世界では、昔から「 友だちのパラドックス 」って言葉がありまして。
サプリメントによる肝臓への悪影響はどこまでビビればいいのか？
サプリメントと肝臓の影響に関するご質問をいただきました。 こんにちわ。いつも愛読してます。早速ですが、サプリメント摂取による肝臓への悪影響はどのようにお考えですか？ 当方20代にして肝臓の数値が悪いので、サプリメント摂取をためらってしまいます。なにか対策があれば教えて頂...
「大麦若葉」は本当にスーパーフードなのか？
大麦若葉に関するご質問をいただきました。 いつも楽しみに読んでいます。ところで、大麦若葉ってどう思いますか？よくスーパーフードとして紹介されてるのを見かけるのですが、スズキさまの見解を聞かせていただけると嬉しいです！ とのこと。大麦若葉は、その名の通り大麦の若...
効率よく筋肉量を増やすための摂取カロリー計算法
「筋肉量と体重を増やす方法」に関するご質問をいただきました。 「 効率よく体重と筋肉量を増やす方法 」は無いでしょうか。 私は現在、身長175センチ、体重50キロで、体脂肪こそ5パーセント未満ですが、筋肉量は平均以下で、アバラ骨が浮き出た貧相な肉体です。 2年前...
たった週１のエクササイズでも意志力はガッツリと上がる
「 意志力は筋肉のように鍛えられる！ 」とよく言われまして、「 家計簿 」やら「 片鼻呼吸 」など、いろんなトレーニング法があるわけですが、なかでも効果が高そうだなーと思うのが「 エクササイズ 」であります。
食べたもののカロリーを測れるガジェット「GoBe」が欲しくなってすぐに止めた話
１年半ぐらい前に、「 食べたもののカロリーが測れる「AIRO」っていうガジェットが出るぞ！ 」ってニュースがあったんですよ。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
