パレオな男

「プチ断食をすると翌日に食べ過ぎちゃって逆に太る！」って本当なの？

こないだDaiGoさんのお誘いで「ねこけん」というチャリティイベントに参加したところ、帰り際にこんな質問をいただいたんですよ。プチ断食をすると腹が減って逆に食べ過ぎちゃうらしいですよ！大丈夫なんですか？この問題については2015年の時点で良いデー...

ちょっと前に「労働時間が週40時間を超すと死ぬリスクが一気に高くなる！」って話が出まして、さらには「週に30時間より多く働くと頭が悪くなるぞ！」なんてデータもあったりするわけです。この数字はまだ確定的ではないんですけど、多くのデータは週40時間を超...

ダイエットが失敗する大きな理由のひとつに「ストレス食い」ってのがあるわけです。「仕事の失敗でラーメンどか食い！」とか「なんかイライラしてポテチ爆食い！」みたいなやつですな。たまの爆食いなら問題ないものの、なかには完全にリミッターが外れるケースも...

s 言うまでもなく、ダイエットの失敗ってのは「わかってるけど食べちゃう！」が問題なわけです。カロリーを減らせば誰でも痩せるけど、ついジャンクフードを食べちゃって失敗するパターンですな。この問題を解決する方法はいろいろあるんですけど、近ごろ出たデータ( ...

その昔、「スーマリ64で頭が良くなる！」みたいなデータが出たんですが、新たに「 IQが上がる（かもしれない）ゲームがあるぞ！」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。これはヨーク大学の実験でゲーム好きな男女56人が対象。どんな研究かと言いますと、みんな...

運動がアンチエイジングに必須なのは常識。これは、おもに血のめぐりが良くなるおかげで血管が若返るのが原因でして（もちろん他にも理由はありますが）、とりあえず長生きしたかったら有酸素運動をしとくのが吉。「どれぐらいの運動が最適か？」ってのはまだ議論がわかれ...

カフェインがおもしろい物質なのは間違いなくて、頭をシャキッとさせる効果のほかにも、ダイエットに（ちょっとだけ）役立つ運動のパフォーマンスを上げる不整脈リスクを下げるなんてメリットが確認されてたりします。といっても、体に合うか...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。