普通のダイエットより体重がガッツリ減るかもしれないプチ断食テク「IF70」とは？
個人的に プチ断食 ってのをずーっと続けてまして、いまは リーンゲインズ って手法がメイン。体型を維持する方法はいろいろあるんだけど、私はこのやり方があってるみたいなんで。 ただ、もちろん「プチ断食は至高のダイエット！」みたいなことを言いたいわけじゃなくて、...
好奇心が高いといいことだらけだけど、やっぱリスクもあるよねーみたいな実験の話
「 好奇心って大事よねー 」みたいな話をよく書いてるわけです。好奇心が高い人ほど頭もいい傾向がありますし、 学習がうまくいく ためにも欠かせない要素なもんですから。 もっとも、「好奇心は猫を殺す」なんてことわざもあるとおり、かたっぱしから関心を持ってたら嫌な...
「他人に与える幸福」は「他人からもらう喜び」よりも長続きのレベルがすごいんだぞ！みたいな実験
「他人にいろいろ与える人は 社会で成功しやすい よー」なんて話もすっかりメジャーになった昨今。人から受け取ることばっか期待しないで、ガンガン与えていこうぜ！ってのはコンセンサスになりつつあるわけですね。 で、今回は「与えること」が幸福度にどう影響するか？みた...
不安や鬱ってタバコや肥満と同じぐらい体に悪いんじゃないの？というミシガン大学の研究
不安や鬱が体に悪い ってのは、当ブログでも何度か取り上げている話。多くの研究で、 メンタルがへこんでいる人ほど早期死亡率が高い 鬱な人ほど体内の酸化ストレスが多い みたいな傾向が出てるんですよね。まぁメンタルが落ち込んでる人はいかにも不健康そうな印象もありまして、ここら...
パレオさんに聞いてみよう#20：快眠メガネ、マグネシウム、ブルーベリーと目、ピンホールメガネ の効果……etc
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の20回目です。今回は10個ほどサックリとお答えしております。
2019年のゴール達成率を高めたきゃ"あれ"を1ヶ月だけやってみたら？というイギリスの研究
どもー。明けましておめでとうございます。 ってことで、新年っぽく「 1月に”あれ"をやると睡眠の質が上がり、貯金も増え、体重も減るぞ！ 」みたいなデータの話です。 ネタ元はサセックス大学が主導している「ドライジャニュアリー」のデータ(...
【告知】「パレオな男でなんか商品を作りまーす」のプロジェクト名が決まりましたー
年末ごろから「 パレオな男でなんか商品を作りまーす 」ってプロジェクトをやっております。まだ細かいことは何も決まってないんですけど、とりあえず私が欲しいものを商品化してみたいなー、という話です。 で、ブログの読者の皆さんにも協力をお願いしてまして、直近では 「欲しい商...
2018年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ10
もう大晦日！ということで、2018年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきます。今年も当ブログを訪れてくださった皆さまには心から御礼を申し上げます。よいお年を〜。
2018年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」
2018年も無事に650本ぐらいのエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを書いております。 そのなかから、個人的に「これはポイントだ！」や「これは使える！」と思ったものをチョイスしてみました。今回は「フィジカル編」です。
2018年の自薦エントリ総まとめ「メンタル編」
年の瀬だ！ということで、2018年に書いたエントリから、個人的に「重要だ！」や「使える！」と思ったものをまとめていきます。まずはメンタル編からどーぞ。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
