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「部屋を掃除しないと人生の質がダダ下がりだぞ!」という話

  年の瀬ということで、「 部屋が散らかっているとどこまでメンタルに悪いのか? 」って話をいくつかまとめてみましょう。こないだは「 シンプルな暮らしはメンタルに良い 」みたいなエントリを書きましたが、今回はその逆パターンの話です、整理整頓されていない部屋は、果たしてどれぐらい良...

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あなたの人生の満足を激しく左右する「スタンフォード式5つの時間志向」

毎度お世話になっております。まずは告知ですが、毎度おなじみ「 ビジネス書グランプリ2023 」の自己啓発部門に、『 YOUR TIME ユア・タイム 』がエントリーされております。本書を読んで「これは良い!」と思ってくれた方は、ぜひ投票していただけるとありがたいです。お願いしま...

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超優良ファイバー「レジスタントスターチ」の増加に役立つ食品6選

  当ブログでは、健康の維持に役立つ食物繊維のひとつとして、 レジスタントスターチを推奨 しています。     レジスタントスターチってのは消化されにくいデンプンのことで、腸内の善玉菌のエサになり、 酪酸のように腸内のダメージをやわらげてくれる 成分の量を増やしてくれるん...

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今週半ばの小ネタ:アスリートに学ぶ「最適な昼寝」、日常の運動では”自転車が最強”説、自然のなかで遊んだ子供は免疫システムが改善?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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ミニマリズムはどこまでメンタルにいいの?の系統的レビューとか

「 ミニマリズムはどこまでメンタルにいいの? 」ってのを調べたデータ( R )が出てたので、軽く中身をチェックしておきましょう。   これはノーステキサス大学のジョシュア・フック先生などが行った研究で、まずチームは以下のようなことを言っておられます。   「お金で幸せ...

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成長マインドセットを肯定するメタ分析と否定するメタ分析が同時期に出てた件

  「成長マインドセット」の問題さについては、このブログでも 何度か取り上げております 。もともとはスタンフォード大学の心理学者キャロル・ドウェック先生が数十年にわたって開発してきたもので、簡単にまとめると、   「自分は変われる!」と信じている人は、学習に意欲的になり、...

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人生に情熱を持って生きていられるか?を10秒で判断できる8つの質問

  拙著「 最高の体調 」って本では、価値観の確立を重要視しています。こいつがないと人生の方向性が定まらず、不安感が出やすくなっちゃうんですよね。不安が多いと体内の炎症も増え、最後は体調の悪化につながってしまうわけです。     ただ、価値観の掘り下げってのは、この本のな...

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今週半ばの小ネタ:10分の深呼吸で記憶と学習の能力が改善? 呼吸法で作業の気が散っちゃう問題が解決? アロマセラピーで勉強の集中力アップ?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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