パレオな男

世界的な機関が認めた“本当に効く”スポーツ系サプリ6選 ― AISカテゴリーAまとめ

「運動のパフォーマンスアップに効くサプリとは？」ってのは、筋トレやランニングを始めた人なら誰でも一度は悩む問題なんでしょう。まあ実際には、トレーニングの内容がちゃんとしてれば、サプリがそこまで役立つケースってのは少ないんだけど、それでも使ってみたくなるのが人情...

「脂肪を落としたいなら有酸素！」「いやいや、筋トレこそ最強！」みたいな論争はもう何十年も続いてるんですけど、2025年に出た最新のメタ分析( R )が、この論争に冷静な結論を出してくれていて非常にナイスでありました。この研究は、 36件のランダム化比較試験（RCT）...

コラーゲンは本当に肌に良いのか？って議論はまだまだありまして、これまでの流れをまとめておくと、かつて、科学クラスタでは「コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されるから、特別に肌に良いはずがない！」って論調が一般的だったしかし、ここ10数年では「加水分解されたコラーゲ...

「運動する時間がない！」ってのは健康に関する悩みのド定番。実際、世界の成人の 4人に1人は運動不足と言われてまして、なかなか難しい問題っすね。が、ここで近年よく言われるようになったのが、「エクササイズスナック」って考え方であります。これは「 1回1～2...

「なぜヤバいやつほど最初は印象が良いのか？」ってのを調べた研究( R )が面白かったのでメモ。これは中国・南京師範大学のチームが行った試験なんですが、「サイコパスやナルシシストが魅力的に映るのはなぜ？」ってテーマに取り組んだものです。いわゆる「ダークトライア...

「応援はどれだけ運動のパフォーマンスを上げるのか？」ってのを調べたレビュー論文( R )が面白かったので、内容をメモっておきます。声援でパフォーマンスが4.1％上がる？これはスイスのスポーツ科学者サーシャ・ケーテルフート先生らが行ったレビュー論文で、「有酸...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。