狩猟採集民のように眠る「パレオダイエットってなに？2015年版 #4」
基礎編 、 食事編 、 運動編 と進めてきた「パレオダイエットってなに？」シリーズ、今回は 睡眠 の話です。
狩猟採集民のように動く「パレオダイエットってなに？2015年版 #3」
パレオダイエットの 基礎編 と 食事編 に続いて、今回は 運動編 です。
低価格でしっかり美味いコーヒー豆２選
コーヒーが好きだ！ というわけで、 いろんな商品 を試しているんですが、近ごろは豆をいろいろ漁っております。で、近ごろ価格と味のバランスが非常に良かったのが、「 Kicking Horse 」と「コーヒーばかの店」の２点。 コーヒーばかの店 “プレミアムブレン...
関節が痛い！と思ったら、腸内環境の悪化を疑ってみよう
うつ病を引き起こし たり 食欲を暴走させ たり、なにかと重要な役割を果たしている腸内細菌。食事、睡眠、運動とならぶ パレオダイエット の重大ポイントですが、ここ数年は「関節炎の原因なんじゃない？」って説まででてきて、これがなかなかおもしろい。
Googleの人材育成担当者が語る「瞑想を続けるとどんな変化とメリットがあるの？」が超クール
瞑想はメリットだらけ！ とはわかっていても、なかなか続けていくのは難しいもんです。なにせ、どれだけ座ればどんなご利益が得られるのかがわからないので、モチベーションがあがりづらいんですよね。 とか思ってたら、瞑想本の良書「 サーチ! 」を書いた Google社のチャディー・メ...
ホエイプロテインとソイプロテインはどっちが筋肉がつきやすいかはよくわからない
ホエイプロテインとソイプロテインの差についてご質問をいただきました。 いつも有益な情報をありがとうございます。気になったことを質問させてください。プロテインというと、ホエイプロテインとソイプロテインがありますが、これらのプロテインには差があるのでしょうか？ やはり...
日本人の９割８分は生まれつき不安症。ならば不安の良さを活かすしかない
先日の「 向源 」で聞いた 中野信子さんの話 でおもしろかったのが、 日本人はもともとも不安になりやすい民族 だって話。
本当に朝食を食べたほうが痩せるのか問題 リローデッド
以前に「 食事は１日１食でいいやって結論に落ち着いた３つの理由 」って話を書きまして、いまも別に朝食はとらなくてもいいかなーと思ってるんですが、その後もいろいろ調べましたので現時点でのまとめなど。
イメージする瞑想と呼吸に集中する瞑想の違い
そんなわけで、「 向源 」って仏教イベントで真言宗と臨済宗バージョンの瞑想を体験してきたわけですが、その違いがおもしろかったのでメモ。
スーパーやコンビニでジャンクフードの誘惑に負けないためのコツ
「すきっ腹でスーパーに行くな！」なんてアドバイスをよく聞きます。お腹ペコペコで買い物に行くと、ついレジ脇のお菓子に手が伸びたりしますからねぇ。
世界最大の寺社フェス「向源」に行ってきたぞ
港区の 増上寺 で開催された「 向源 」って仏教イベントに行ってまいりました。ここ数年ゴールデンウィーク中にやってる寺社フェスで、 座禅教室があったり能楽のワークショップがあったり と、宗派を超えていろいろやっておられる模様。
ストレッチをせずに柔らかい体を手に入れる方法
筋トレをしていると、たまに「体が硬くなっちゃうんじゃない？」とか聞かれたりします。今日はそのへんの話を。 筋トレで体は十分に柔らかくなる！ 確かに「ムキムキマッチョは体が硬い」ってイメージは根強いようで、「 P90X 」のような有名エクササイズDVDには、必ずスト...
研究者「みんな実際の効果よりも『ポジティブ』に多くを期待しすぎている」
「 みんなポジティブシンキングに期待しすぎ！ 」って論文( 1 )がおもしろいのでメモ。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
