2017年の自薦エントリ総まとめ「メンタル編」
年の瀬だ！ということで、2017年に書いたエントリから、個人的に「重要だ！」や「使える！」と思ったものをまとめていきます。前回の「 フィジカル編 」に続き、今回はメンタル編です。
「ボケ予防のブレイクスルー」と絶賛される「スピードプロセッシングトレーニング」とは？
痴呆リスクが劇的に下がる脳トレとは？ 海外で「 これぞボケ予防のブレイクスルーだ！ 」と絶賛されてる論文( 1 )がありますんでご紹介します。 これは南フロリダ大学の実験で、約2,800人の高齢者が対象。ざっくり言うと、「 スピードプロセッシング 」って...
2017年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」
2017年も無事に700本ぐらいのエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを書いております。 そのなかから、個人的に「これはポイントだ！」や「これは使える！」と思ったものをチョイスしてみました。今回は「フィジカル編」です。
フェイクニュースを信じ込みやすい人たちの唯一の共通点とは？
フェイクニュースを信じる人の特徴とは？ 「 フェイクニュースを信じた相手を説得するのはほぼ不可能！ 」とか「 どんな専門家でも束になった素人の意見にはかなわない！ 」とか、とかく誤情報に関する研究が増えてきた昨今であります。 いろいろ見てると「 ...
プロバイオティクス＋食物繊維で予防注射の効果が20%も上がるという凄い話
プロバイオティクス＋食物繊維で予防注射の効果がアップ？ 当ブログでは、よく プロバイオティクス と プレバイオティクス をおすすめしております。プロバイオティクスは腸内細菌のサプリで、プレバイオティクスはいわゆる食物繊維ですね。 なにせプロバイオティクスに...
トランポリンってエクササイズとして使えるの？問題
トランポリンはどれぐらい運動になるのか？ トランポリンに関するご質問をいただきました。 HIITなど色々な運動情報を参考にさせていただいております。 ところで、トランポリン運動についてはパレオさんはどうお考えでしょうか？ アマゾンなんかでも売られていて気になってい...
2017年版 いまスタメンで使っているサプリ＆食品12選
毎年やってる「 今年のスタメンサプリ 」の2017年版をまとめておきます。 近ごろは年々サプリの使用量が減ってまして、一般的な食品を定期的に買うケースが多くなってまいりました。そこで今年からは、私が買ってる定番の食品なんかもまとめてみます（というかサプリも食品の一種な...
パレオさんに聞いてみよう#9：洗顔料とか食事の時間帯とか…etc
細かなご質問に まとめてお答えしていく シリーズの9回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。
2017年に読んで良かった18冊の本
例年どおり 2017年に読んでよかった本をランク付けしようかと思ったんですけど、考えてみたら今年はほとんど本を読めていない！ってことに気づきました。 というのも、2017年は論文を読む仕事が激増したせいで時間がなくなりまして。おかげで90冊ぐらいしか消化してないうえに、「...
薬を飲むより風邪に効くかもしれない凄い方法とは？
ハグで風邪予防 風邪のシーズン！ということで、私のまわりでも、 仕事が終わったとたんに発熱で倒れる 人が続出しております。 風邪の対処法ってのは意外と難しいんですけど、近ごろチェックした論文( 1 )では、「 ハグが効くよ！ 」って結論になってて面白...
パレオ式「AIPダイエット」でアレルギーや自己免疫疾患が激しく改善？
「パレオ式アレルギー対策ダイエット」とは？ 以前、当ブログで「 30日間リブートダイエット 」ってのを紹介したことがありました。 これは、ざっくり言えば「 パレオダイエット 」の極端バージョンでして、小麦や加工食品といった定番のNG食品にくわえて、豆類、...
60秒で食べ過ぎの確率を大きく下げる心理テクニックとは？
満腹を想像するだけでも食べ過ぎは減る 「 心理的に食べ過ぎを止める方法 」ってのは いろいろある んですけど、近ごろ出た論文( 1 )は「 俺は腹いっぱいだ！と想像するだけでも結構イケるよ！ 」というシンプルなソリューションになっておりました。 これはユ...
結局「マルチビタミン」は体にいいのかどうか問題
マルチビタミンに関するをご質問をいただきました。 パレオさんはマルチビタミンを飲んでいないようですが、何か理由があるんでしょうか？まとめて栄養が取れるのは便利なので、もし良いものがあれば紹介して欲しいです！ とのこと。実は私もかつてはマルチビタミンを飲...
1日20分で激しく「頭が良くなる」運動法とは？
1日20分✕6週間のエクササイズ 「 1日20分の運動で頭が激しく良くなったよ！ 」ってデータ( 1 )が非常に使える感じでした。 これはマクマスター大学の実験で95人の男女が対象。まずは全体を以下の3グループにわけまして、 何もしない（コン...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
