仕事と人生をゲーム化してパフォーマンスを上げる「ゲーミフィケーション」の実践ポイントと注意点
以前に取り上げた 「 変わる方法（How to Change） 」って本は、有名行動科学者のケイティ・ミルクマン先生が「 いかに前向きな変化を起こすか？ 」をまとめた有用な1冊でありました。 前回 は「 誘引バンドル 」をチェックしてみましたが、今回もその続...
目標の達成率を確実に上げるテク「誘引バンドル」の効果とか実践する際の注意点とか
前回 に引き続き、「 変わる方法（How to Change） 」って本を参考に、「 いかに前向きな変化を起こすか？ 」ってところを見てみましょう。前は「フレッシュスタート効果」にまつわる話でしたが、今回は「 誘引バンドル 」のお話です。 誘引バンドルは 以前...
長い増量と短い減量をくり返して良い肉体を作る「ミニカット法」にはどこまでの根拠があるのか？という話
肉体作りには増量期と減量期の区別が必須！ みたいな話を書いたことがあります。簡単に単語をおさらいすると、 増量期 ＝普段よりカロリーを増やす時期。おかげで筋肉が増えやすくなるが、同時に脂肪も増えてしまう 減量期 ＝普段よりカロリーを減らす時期。おかげで脂肪は減り...
今週半ばの小ネタ：しんどいスポーツで細胞が長生きに？ 運動前の意志力使用はNG？ アイスラリーが夏の体温上昇に効く？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
私のような神経症傾向マンが、対人関係の問題を抱えてしまう3つの要因の話
人間の性格を左右する要素といえば、ご存じ ビッグファイブ であります。ヒトの性格を5つに分けた考え方で、個人の行動などを予測する力が強いことで有名なんですよね。 が、ここでまだ謎が多いのが「 ビッグファイブは人間関係の質に影響するのか？ 」ってポイントです。「外向...
人間は150を超える人間関係を維持できない！って説はどこまで正しいのか？問題
ダンバー数ってあるじゃないですか。「 人間は150を超える人間関係を維持できない！ 」みたいな考え方で、進化心理学者のロビン・ダンバー先生が提唱したものです。 ざっくり説明しますと、 ある生物の集団の数は大脳皮質のサイズに対応している ヒトの脳の...
目標を達成したいなら「フレッシュスタート効果」を使わない手はないでしょう！みたいなペンシルベニア大学の提案
「 変わる方法（How to Change） 」って本を読み終わり。著者のケイティ・ミルクマン先生はペンシルベニア大学の行動科学者で、意思決定と判断力の専門家であります。これまでに、Googleyたアメリカ国防総省に向けて、「 いかに前向きな変化を起こすか？ 」を教えている...
新型コロナのワクチンを打つなんてとんでもない！という人たちはどんな人なの？
「新型コロナのワクチン怖い！」「ワクチンいやだ！」みたいな意見は、ネットなどでたまに見かけるわけです。シンプルに副反応を嫌がるケースから、「マイクロチップが！」みたいな陰謀論を恐れるケースまで、ワクチンを怖がる理由はさまざまですが、これはどういう現象なんだべなーと思う方も...
スポーツは"テレビで見る"だけでもメンタルに良いのではないか？説
スポーツは心身に良い！のは当たり前として、新たに「 スポーツは見るだけでもメンタルに良い！ 」との研究( R )が出てておもしろかったです。 これは筑波大学などの先生方が行った調査で、 日本老年学的評価研究 という有名なプロジェクトのデータを使ってます。全国...
今週末の小ネタ：亜鉛で疲労回復？ 昆虫で筋肉アップ？ ガムで消費カロリー増加？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
