パレオな男

幸福研究のプロ「人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ！」

ハーバード成人発達研究の部長を務めるロバート・ウォルディンガー先生が、「人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ！」という、まことにありがたいお話( R )をされていたので、要点をチェックしておきましょう。で、ハーバードの成人発達研究ってのは...

有名なメンタル改善テクニックのひとつに、「脱フュージョン」ってのがあります。くわしくは「この脱フュージョンがすごい！」をお読みいただければと思いますが、端的に言うと、「自分の思考はただの思考に過ぎないから、それに巻き込まれないようにしようぜー」って手法の総称に...

こないだ瞑想のトラブルシューティングを書いたところ、「もっと瞑想のバリエーションを紹介してみると役立ちそうだな……」と思ったので、わりと手軽にできそうな瞑想法を2つほど紹介しておきます。「座ってじっとしてるだけの瞑想は飽きた！」とか「20分間も横になってボディスキャンなんか...

そんなわけで、マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイドの続きです。ここでは、「マインドフルネス瞑想」に関して定期的にいただくご質問へのお答えを、私の経験ベースでまとめております。

月イチペースでやっております、「今月おもしろかった本」の2023年10月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter（X？）やインスタグラムのほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー（最近はほぼインスタばっかりですが）。

「マインドフルネス瞑想」に関するご質問を定期的にいただくので、ここでまとめておこうと思いまーす。もちろん、私も別に瞑想の達人ってわけでもないので、ここ10年ぐらいの実践で感じたことをベースに、「だいたいこうすりゃいいんじゃないの？」ぐらいのアドバイスができればと。 ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。