幸福研究のプロ「人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ!」
ハーバード成人発達研究の部長を務めるロバート・ウォルディンガー先生が、「 人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ! 」という、まことにありがたいお話( R )をされていたので、要点をチェックしておきましょう。 で、ハーバードの成人発達研究ってのは...
ハーバード成人発達研究の部長を務めるロバート・ウォルディンガー先生が、「 人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ! 」という、まことにありがたいお話( R )をされていたので、要点をチェックしておきましょう。 で、ハーバードの成人発達研究ってのは...
有名なメンタル改善テクニックのひとつに、「 脱フュージョン 」ってのがあります。くわしくは「 この脱フュージョンがすごい! 」をお読みいただければと思いますが、端的に言うと、「自分の思考はただの思考に過ぎないから、それに巻き込まれないようにしようぜー」って手法の総称に...
こないだ 瞑想のトラブルシューティング を書いたところ、「もっと瞑想のバリエーションを紹介してみると役立ちそうだな……」と思ったので、わりと手軽にできそうな瞑想法を2つほど紹介しておきます。「座ってじっとしてるだけの瞑想は飽きた!」とか「20分間も横になってボディスキャンなんか...
そんなわけで、マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイドの続きです。ここでは、「マインドフルネス瞑想」に関して定期的にいただくご質問へのお答えを、私の経験ベースでまとめております。
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年10月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter(X?) や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー(最近はほぼインスタばっかりですが)。 ...
「マインドフルネス瞑想」に関するご質問を定期的にいただくので、ここでまとめておこうと思いまーす。もちろん、私も別に瞑想の達人ってわけでもないので、ここ10年ぐらいの実践で感じたことをベースに、「だいたいこうすりゃいいんじゃないの?」ぐらいのアドバイスができればと。 ...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。