「高血圧対策は薬以外で何がベストなのかランキング」を出したメタ分析の話
高血圧はいろんな病気に関わってて、ほっとくと脳卒中や心臓病につながるのはご存じのとおり。解決のためには降圧薬はもちろん食事、運動、ストレス管理が必要だったりするわけです。 それでは「 数ある高血圧対策のなかでも、特に効きやすいものはなに？（薬物以外で） 」っ...
ついネガティブなことを考えちゃう……に一番効きやすい瞑想はどれ？
マインドフルネス瞑想 で幸福感が増した！ みたいな報告は多いんですが、新しいテスト( R )では、 どのタイプの瞑想が「思考のグルグル」に効くの？ ってのを調べてくれてて有用でした。ひとくちに瞑想と行っても、「 呼吸に集中する瞑想 」とか「 歩行する...
【結果発表】シンバイオティクスサプリの名前が決まりまして
昨年末に パレオな商品開発室 で「 食物繊維＋腸内細菌のタブレットを出すかも 」って話をしました。いわゆる、 シンバイオティクス ってやつですね。 と同時に商品名を決めるためのアンケートを行ったんですが、つきましては新製品の名前が決まりました。シンバイオティ...
頭痛の改善スペシャル：プロバイオティクス、クルクミン、マインドフルネスで頭痛は治るか？
たまたま頭痛に関する文献をまとめて読んだので、一気にメモっときます。全体的にデータの質は高くないのでアレですが、参考までにってことで。
今週半ばの小ネタ：気功の効果いろいろスペシャル
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。なんか、たまたま気功に関するデータをいろいろ読んだので、今回は 気功スペシャル です。
フルーツの糖質はどこまで体に悪いのか？問題を調べたメタ分析の話
「 果糖ってどこまで危険なの？ 」って問題が昔からあるんですよ。フルーツが体に良いのは間違いないけど、その甘味である果糖は体によろしくないんでは？って議論ですね。 というのも、果糖って普通の砂糖とは違って肝臓でダイレクトに処理をされるんで、たとえば酒を飲まないのに脂...
【告知】新刊「不老長寿メソッド」が出ました！＆「最高の体調オンラインプログラム」の一般販売が始まりました！
新刊「不老長寿メソッド」が出ました！ というわけで、「 不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる 」ってタイトルの新刊が出ましたんで、よろしくお願いしまーす。なんか発売前からAmazonや楽天の在庫が消えてしまいましたが、 Kindle版 もありますし、 書店さんでは普通に...
ソフトスキルを訓練したら企業の収益率が250％になったぞ！みたいな実験の話
「 これからの成功にはソフトスキルが大事！ 」みたいな話をよく耳にするようになりました。ソフトスキルってのは統計とか語学のようにある程度まで数値で測れる能力ではなく、 聞き上手 問題解決が上手い チームワークが得意 といった定性的な能力を意味しており...
先進国の人間って、もしかして脳が衰えてきてるんじゃない？みたいな観察研究のお話
「 先進国の人間って、もしかして脳が衰えてきてるんじゃない？ 」みたいな怖いデータ( R )が出ておりました。かつては「 人類の脳の働きはどんどん良くなってる！ 」みたいな数字も出てたんですが、あらためて計測してみたところ、 1890年〜1923年に生まれた世代...
2021年1月に読んでおもしろかった5冊の本
「 おもしろかった本 」に関するエントリを年に2回ずつあげてたんですが、それだけだと良書をいくつも取りこぼすなーってことにブログ運営7年目にして気づきまして（笑、試しに月イチペースでやってみることにしました。 で、今月に趣味で読んだ本は25冊ありまして、なか...
今週末の小ネタ：瞑想の習慣化、スマホと恋愛、心肺機能とメンタル
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
