塩を摂りすぎすると体が老化するしアレルギーもヒドくなるし……という怖い話
塩分の摂りすぎははあらためてヤバい 「 パレオダイエットの教科書 」では健康な食事についていろいろ書いてますが、あまり「塩分」に関して触れてないんで、そのへんの話でも。 そもそも「塩のとり過ぎが良くない」ってのは常識で、昔から高血圧や心疾患の原因になると、さ...
無視していい「不安」と、ほっといたらヤバい「不安」を見分ける２つの質門
本当に問題のある「不安」 は２問でわかる 当ブログではいろんな「 心理テスト 」を紹介してますが、近ごろチェックした論文( 1 )では「 たった２問で不安度のヤバさがわかるよ！ 」って結論が出てて参考になります。 ここでいう「不安度のヤバさ」ってのは、...
抗うつ剤の効果を３倍にするメンタルテクニック
なぜ抗鬱剤は大半の人に効かないのか？ 「 抗鬱剤の効果は個人差がやたら大きい！ 」って話をよく聞くわけです。なぜか半分の人には抗鬱剤がまったく効かないケースが昔から報告されてまして、「なんだろう？」と言われてきたんですよ。 そのため、近ごろは「 鬱病っ...
「食事を取るタイミング」で最高の健康を手に入れる最大のポイントとは？
食事のタイミングはアンチエイジングにやっぱり大事 ここんとこ、栄養学の世界でよく聞くのが「 食事タイミング 」の問題であります。要は、「食事を食べる時間やペースによって健康の効果が大きく変わるんじゃないの？」って話ですね。 当ブログで過去に紹介した話でも、...
エプソムソルトの風呂に入ると健康に！はどこまで正しいのか
エプソムソルトの入浴剤は体にいい？ こないだ「 エプソムソルトは眉唾 」って話を書いたら、「もうちょいくわしく！」みたいなご意見をいただいたので、ちょっと書いてみます。 軽く紹介すると、エプソムソルトってのは硫酸マグネシウムの一種です。もともとはイギリス...
「1日1個のリンゴで医者いらず」はどこまで正しいのか？問題
リンゴはどこまで体にいいのか？ リンゴに関するご質問をいただきまして。 パレオさんのブログにはベリー類がよく出ますがリンゴはあまり出てきませんよね？ 1日1個のりんごで医者いらずなどと言うように、かなり体にはいいのかと思うのですがいかがでしょうか？ との...
具体的にどこまで太ると脳にダメージがあるのか？問題
どこまで太ると脳にダメージが出るのか ちょっと前に「 体が引き締まったアラフォーは脳がデカい 」なんて話を書いたとおり、体重が増えれば増えるほど脳に炎症が起こり、知能が低下していく傾向があるわけです。つまり、頭を良くするためにも適度な体重の管理は必須。 で、新...
正しい知識を使いこなせる人は、どんな環境で育ったのか？問題
賢者はどんな育成環境で生まれるのか？ 以前に「 賢者になる方法 」なんて話を書きました。ざっくり言えば、時と場合に合わせて的確な知識を使いこなせる人間になるには、以下の３つが必要って話でした。 知的謙遜 自己超越 視点の統合 それぞれの詳細につい...
敏感肌の人向けな「シアバターシャンプー」がなかなか良い感じ
「 いまスタメンで使っているサプリ＆食品12選 」で「 シアバターシャンプー 」ってのを紹介したところ、「なにそれ？」みたいな反応が多かったんで詳しいところを。 シアバターシャンプー&ボディウォッシュ Everyday Shea iHerb
10分で脳のパフォーマンスを14％アップさせるエクササイズ術
10分の運動でも頭は良くなる こないだ「 1日20分の運動で頭が良くなる方法 」みたいなのを書きましたけど、これはインターバルトレーニングを毎日6週間やんなきゃいけないという、なかなかハードな内容でありました。さすがに、ちょっとめげる人もいそう。 が、西ロン...
ピンクの「ヒマラヤ岩塩」が地上で最高の塩って本当？
ヒマラヤ岩塩は本当に体にいいのか？ ヒマラヤ岩塩に関するご質問をいただきました。 ヒマラヤ岩塩がとてもいいという話を聞くのですが鈴木さんはどう思われますか？よく眠れるや免疫があがるみたいな話もあるようで気になります！ ヒマラヤ岩塩ってのはパキスタンで採れ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
