味の素で脳にダメージ！太る！アレルギーが！みたいな話はどこまで正しいのか？2018年版
というわけで「 味の素 」の話です。というのも、定期的に「 味の素とかアジシオって使ってもいいんですか？ 」ってご質問を受けるものですから。 こういった質問が出るのは、「味の素は危険だ！」みたいなサイトが多いからです。特にリンクは貼りませんけど、ちょっと探す...
吸収率29倍のナイスな「クルクミン」でアレルギーが軽減してた件
ここ数ヶ月ほど、「 Doctor's Best, 高吸収クルクミン 」ってのを試してたりしました。 Doctor's Best, 高吸収クルクミン Doctor's Best iHerb
チョコレートをどれだけ食べれば頭が良くなるかがわかったかもしれない件
「 チョコレートはアンチエイジングに良い！ 」って メタ分析 が昔からありまして、チョコが健康食のは間違いないところ。なんせカカオは抗酸化作用が高い成分なんで、 こうなるとい「 チョコは脳にもいいんじゃないの？ 」って気になるわけですが、そこらへんを調べた研...
集中力を上げるためにも呼吸をトレーニングしようではないか！みたいな実験
「 呼吸法ってストレスにいいよねー 」ってのはもはや常識で、「 超ストレス解消法 」でも20ページぐらいを割いて解説しております。 で、新たに出た論文( 1 )は「 呼吸法で集中力をあげようぜ！ 」って内容になってて実生活にも使えそうな感じでした。
食事のタイミングを変えるだけで体が若返る「eTRF」とは？
当ブログでは昔から「 プチ断食 」をオススメしております。 これは短い時間の断食をくり返すアンチエイジング法のことで、「 パレオダイエットの教科書 」でも「 体が若返りますよー 」みたいな話を描いてたりします。 で、プチ断食にもいろいろありまし...
退屈な会議や授業の集中力を29％もアップさせる方法とは？
「 退屈な勉強に集中する方法があるよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。
脳の機能の低下を食い止めるかもしれないハーブの系統的レビューが出てたぞー
ハーブってすごい よなーみたいな話をよく書いてるわけです。 ストレス対策に効いた りメンタルを改善してくれたりとか、いろんな作用が確認されてるうえに、意外と副作用も出にくいもんですから。
たった10分の「あれ」で頭がかなーり良くなるらしいよ
「 10分で脳力をあげる方法はこれだ！ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモっときます。
ビタミンDでメンタルの不調は改善するのか？のメタ分析が出てたよー
ビタミンDってメンタルにいいんじゃないの？ って話がちょくちょくあるんですよ。 正直、まだよくメカニズムはわかってないんですけど、ビタミンDが抗酸化物質を産むからでは？とか、脳内ホルモンのレセプターに作用してるから？とか、いろいろ言われております。もともとビ...
新刊「超ストレス解消法 」、Kindle版も出てますので書籍版が手に入らない場合はこちらをどーぞ
ってことで、新刊の「 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 」が出たんですが、発売日と同時にAmazonが品切れになりまして、ご迷惑をおかけしております。いちおうKindle版も出てますんで、書籍版にこだわらない方はこちらをお求めください。 ...
ゆっくり体重を減らしたほうがリバウンドしない！はどこまで本当なのか？
俗に「 早く体重を減らしすぎるとリバウンドしやすい！ 」みたいな考え方があるんですよ。1ヶ月に一気に5kgも落とすと体重が戻りやすくなるから、月に2kgずつ痩せたほうがいいよーみたいな話っすね。 これは直感的にはよくわかる話で、急速に体重を減らせば食事からと...
2744人に聞いてわかった特に嫌われがちな「非モテの特徴」ワースト17
「 モテるのに必要な性格ランキング 」なんて話もありましたが、今度は「 もっとも非モテになりやすい要素はなに？ 」ってのを調べた研究( 1 )が出ておりました。論文のタイトルは「 関係性の破壊要因：配偶者を選ぶ際にヒトが避ける要素 」って感じでして、要するに「 モテない人...
お金のムダ使いを10秒で防ぐための心理テクニックとは？
「 お金のムダ使いを防ぐ簡単な方法が見つかったよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはライス大学の実験で、165人の男女が対象（平均年齢37歳）。男女比は均等になっております。
「やる気がない…」時にモチベーションアップをあげてくれる（かもしれない）6つのサプリ
「 なんだかやる気がない…… 」って時は誰にでも あるものです。 というわけで、 モチベーションを上げるための方法 はいろいろ紹介してきたので、今回は「 サプリでどうにかならないのか？ 」みたいな話でも。もちろん、サプリを飲んだだけでやる気がガンガンに出るな...
今週の小ネタ：浮気をしやすい人の性格、新しいことを記憶する方法、スポーツ専門家も信じるデタラメなど
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
