パレオな男

結局、卵は1日に何個まで食べて良いのか？問題【2024年バージョン】

「卵は1日に何個までOKなのか？」って疑問は紆余曲折ありまして、かつては「週に２〜３個まで！」なんて説もありましたが、その後で食品から摂取するコレステロールはそこまで心配しなくてもよいってのがコンセンサスになり、現在では、まぁ1日1個ぐらいならなんの問題もないん...

睡眠は大事！と 10年にわたって書いてきた当ブログ。睡眠の質を高める方法についても大量に紹介してきたわけですが、新しいデータ( R )は、運動をよくする人の睡眠の質を測るテストを作ったぞ！って内容になっててよかったです。というのも、運動をたく...

「 ICEMAN　病気にならない体のつくりかた」って本があるんですよ。著者のヴィム・ホフさんは「冷水浸漬療法」の推奨者で、「とにかく体を冷やそう！」って健康法をオススメしている人です。その実践として、氷の詰まった浴槽に90分も入り続けたり、北極圏をショートパンツ一丁...

「ハードワイヤード・フォー・ハピネス（Hardwired for Happiness）」って本を読みました。著者のアシシュ・コタリ先生は存じ上げなかったんですが、ハピネス・スクワッドって企業のCEOで、科学ベースで「人間が満足して生きる方法」を追求している方だそうです...

「スローな生産性（Slow Productivity）」って本を読みました。著者のカル・ニューポートはジョージタウン大学のコンピューターサイエンス教授で、日本でも「超没入」「 DEEP WORK 」「デジタル・ミニマリスト」など複数の邦訳書が出ているので、ご存じの方...

◾️OptiMakura（オプティマクラ）の再販が決まりました 1月に数量限定で発売したところ、即完売してしまった「オプティマクラ」。素材のウレタンの価格が値上がりしているため、本来ならこれで販売を終えるつもりだったんですが、再販を希望する声をたくさんいただきまし...

月イチペースでやっております、「今月おもしろかった本」の2024年3月版です。今月は新刊の「コミュニケーション本」の作業がひと段落で、やっと人間らしい生活にもどれました。ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、インスタグラムのほうでも紹介して...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。