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結局、卵は1日に何個まで食べて良いのか?問題【2024年バージョン】

「卵は1日に何個までOKなのか?」って疑問は紆余曲折ありまして、かつては「週に2〜3個まで!」なんて説もありましたが、その後で 食品から摂取するコレステロールはそこまで心配しなくてもよい ってのがコンセンサスになり、現在では、   まぁ1日1個ぐらいならなんの問題もないん...

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運動をよくする人の睡眠の質を測る「18問のテスト」を作ったぞ!という研究の話

  睡眠は大事! と 10年にわたって書いてきた 当ブログ。睡眠の質を高める方法についても 大量に紹介してきた わけですが、新しいデータ( R )は、   運動をよくする人の睡眠の質を測るテストを作ったぞ!   って内容になっててよかったです。というのも、運動をたく...

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体を冷やして健康になりまくる「ヴィム・ホフ・メソッド」は本当に体に良いのか?

「 ICEMAN 病気にならない体のつくりかた 」って本があるんですよ。   著者のヴィム・ホフさんは「冷水浸漬療法」の推奨者で、「とにかく体を冷やそう!」って健康法をオススメしている人です。その実践として、氷の詰まった浴槽に90分も入り続けたり、北極圏をショートパンツ一丁...

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現代人の脳を正しく動かすには「9つの要素」が必要だ!って本を読んだ話

   「 ハードワイヤード・フォー・ハピネス(Hardwired for Happiness) 」って本を読みました。著者のアシシュ・コタリ先生は存じ上げなかったんですが、ハピネス・スクワッドって企業のCEOで、科学ベースで「人間が満足して生きる方法」を追求している方だそうです...

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生産性の専門家が「もっと仕事をこなしたければスピードを落とせ!」と語る本を読んだ話

「 スローな生産性(Slow Productivity) 」って本を読みました。著者のカル・ニューポートはジョージタウン大学のコンピューターサイエンス教授で、日本でも「 超没入 」「 DEEP WORK 」「 デジタル・ミニマリスト 」など複数の邦訳書が出ているので、ご存じの方...

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【再販します】OptiMakura再販とあっという間にととのうポテト発売御礼&送料について

    ◾️OptiMakura(オプティマクラ)の再販が決まりました 1月に数量限定で発売したところ、即完売してしまった「 オプティマクラ 」。素材のウレタンの価格が値上がりしているため、本来ならこれで販売を終えるつもりだったんですが、再販を希望する声をたくさんいただきまし...

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2024年3月に読んでおもしろかった5冊の本と、1本のドキュメンタリー

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2024年3月版です。今月は新刊の「コミュニケーション本」の作業がひと段落で、やっと人間らしい生活にもどれました。   ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介して...

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今週の小ネタ:ショウガで体重が減る?筋トレがはかどりまくるサプリとは?シナモンで食欲がコントロールできる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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