14時から45分の昼寝で脳と体のパフォーマンスが上がるぞ！というクロスオーバー試験のお話
「 昼寝っていいんじゃない？ 」ってのは近ごろよく聞くようになった話でして、だいぶ前にも 早死にのリスクを下げてくれるのでは？ 30分の昼寝で睡眠不足のダメージが回復する？ なんて話を取り上げたことがありました。まだまだデータが必要な分野ではありますが、と...
収入が下がると脳機能が下がり脳のサイズも小さくなるかも？という怖い観察研究の話
「 金に困ると頭が働かなくなる！ 」ってのはムッライナタン先生の「 いつも『時間がない』あなたに 」でも主張されてる話。これは経済学系のデータでよく言われることで、どうも人間ってのは「時間がない！」とか「お金がない！」といった状況下では、うまく脳が動かなくなりがちみたいな...
HIITぐらいの高負荷な運動で記憶力が改善するかもだ！という実験のお話
運動が脳に良いってのはもはや「 ほぼ確 」な話なわけですが、 どれぐらい運動すれば頭が良くなるの？ どれぐらいの負荷で運動すれば頭が良くなるの？ ってところではまだ議論が続いてたりします。性別や年齢によって違いが出そうなんで、簡単にガイドラインを出せ...
今週半ばの小ネタ：人生の成功に必要な要素、人間はかなり寛容、痛み止めがうつ病改善？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
空気を吸っても体内に侵入する「マイクロプラスチック」にどこまでビビるべきか？問題
ちょっと前に「 私たちは1週間のうちにクレジットカード1枚分のプラスチックを食べてるぞ！ 」なんてニュースが流れたことがありまして。 なんでも水道水やボトル入り飲料水には目に見えないサイズの「 マイクロプラスチック 」が大量にふくまれていて、週の摂取量を計算すると...
ビタミンDがアルツハイマーの改善に役立つかも？というナイスな実験の話
今日も今日とて ビタミンD の話でして、「 ビタミンDがアルツハイマーの改善に役立つかも？ 」ってデータ( R )が出ておりました。 これは天津医科大学の研究で、アルツハイマーに悩む210人の高齢者さんが対象。年齢が65歳以上で身体的に健康な人だけを選んだそ...
体に良い食品は同時にエコでもある！という結論を出したナイスなメタメタ分析の話
「 ヒトの食事が環境に悪影響を与えてるぞ！ 」という考え方はよく聞くところ。たとえば「畜産が温室効果ガスを出すのでは？」とか「加工食品の廃棄物が土や水を汚すのでは？」みたいな話ですね。 では、具体的に「環境に悪い食事ってなんなの？」ってことで、そこらへんをガ...
いま注目の心理特性「謙遜」はどこまでメリットがあり、そして後天的に鍛えられるのか？問題
「 知的謙遜って大事よねー 」みたいな話をよく書いてますが、近ごろ、その名もズバリ「 謙遜（Humility） 」というタイトルのレビュー( R )が出ておりました。 まずチームの問題意識から紹介すると、 近年では謙遜についての研究が急速に進みつつある。...
今週の小ネタ：エッセンシャルオイルで血圧低下、IQテストとモチベーション、激しい不安や落ち込みに悩む人の脳
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
パレオダイエット界で「免疫改善スープ」として有名なボーンブロスにはどこまで信頼性があるのか？問題
というわけで、今日のお題は ボーンブロス です。「 パレオダイエットの教科書 」のレシピパートでも取り上げたとおり、鳥の骨や牛骨をグツグツ煮込んでから余分な脂を取り除いたスープのことですね。 というのも、こんなご質問をいただいたものですから。 鈴木...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
