若返りホルモン？「DHEA」サプリは本当にアンチエイジングに効くのか問題
なんか「 DHEA 」がテレビで紹介されたそうで、「 若返りに効くんでしょうか？ 」とのご質問をチラホラといただきました。 DHEAは俗に「マザーホルモン」とも呼ばれる物質で、テストステロンやエストロゲンといった強力なホルモンへ変わる性質を持ってるんですね。...
全米記憶力チャンピオンが教える「記憶の宮殿」のやり方が超わかりやすい
「 記憶のチャンピオンが何でも覚えられる方法を教えるよ！ 」ってタイトルの動画( 1 )がおもしろかったんでメモ。全米記憶力バトルで優勝したジョシュア・フォアさんが、円周率を100ケタまで覚える方法をわかりやすく解説しております。日本でも「ごく平凡な記憶力の私が1年で全米...
筋肉の質がわかる体組成計「TANITA RD-903-BK」を買ったりしました
これまで使ってた体組成計がヘタったんで、新たにTANITAのRD-930を購入。 デュアル周波数で測定の精度が超上がった（らしい） Bluetooth経由でiPhoneに記録が残せる 筋肉の「質」を判断できる といったあたりが売りの商品であります。...
乳脂肪で筋力が上がるかも！という驚きのデータ
「 乳脂肪で筋力が激しくアップするかも!? 」っていう面白い研究( 1 )が出ておりました。 これは花王のサイエンスラボが行った実験で、牛乳の脂肪球皮膜（MFGM）が筋肉にあたえる影響を調べたんですね。MFGMは乳脂肪のまわりを覆う膜で、タンパク質と脂質が主...
レチノールクリームで本当に顔のシワは減るの？「顔のシワに効くクリームって、科学的には結局ビタミンAとビタミンCの２択ですよね その1」
よく「良いシワ対策ってないですか？」とか聞かれるんですけど、ボトックスやヒアルロン酸注射などの外科的な方法をのぞけば、現実には「 ビタミンAかビタミンC系のクリーム２択！ 」という状況であります。 具体的には レチノール や トレチノイン と呼ばれるのがビタミンA系...
カリスマ性をアップさせる最大の要素は「会話の返しの速さ」
カリスマ性に必要な要素はいろいろある けども、もっとも簡単なのは「 とにかく素早く答えることだ！ 」って論文( 1 )が出ておりました。 これはクイーンズランド大学の実験で、417名の学生を対象に「 カリスマ性がある人は何が違うの？ 」って疑問について調べた...
甘いものばっか食べてると野菜を摂っても老化は進みますよ！という話
砂糖の摂り過ぎが体に悪いのは当たり前の話。多くの本では、カロリー過多や糖尿病などをメインに語られるケースが多いようです。 が、実のところ砂糖の害は他にもありまして、なかでもデカいのが栄養不足を起こしちゃう問題。もちろん少しの 砂糖 や 果糖ブドウ糖液糖 なら...
二日酔いサプリ「SUPALIV（スパリブ）」の効果を調べてガッカリするなど
「 SUPALIV（スパリブ）って効くんですか？ 」ってご質問をいただいたんですよ。初耳だったんですが、酒飲みの間で流行りのサプリなんですってね。 確かにビタミンCはアルコールによって不足するが… さっそく 公式サイト を読んでみたところ、アルコール...
いま、ユーザーの緊張や不安を計測するガジェット「ストレストラッカー」が熱い
ストレス対策 についてよく書いている当ブログ。近ごろは、ストレス対策用のガジェットがいろいろ出てきて、市場が熱いことになっております。以下、いま気になってるアイテムをいくつか。 emphatic （エンプティカ） リストバンド型のストレストラッカー ...
メンタルの悪化を食事でガツンと改善するための５ステップ
「最近うつ気味で…」といった相談を受けることが増えてきましたが、そんな時は、 認知行動療法 食事の改善 運動 睡眠 瞑想 の順番でおすすめしております。とはいえ認知行動療法は時間をかけないと意味がないので、まずは食事の改善が取り組みやすいのか...
イケメンや美女ほど頭も良くなりがちという人生の不平等
「 ルックスが良いと収入も高くなる！ 」って経済学の話を以前に紹介しましたが、近ごろチェックした論文( 1 )では「 イケメンや美女ほど頭も良い！ 」って結論になっておりました。 ルックスが良い生徒ほど平均より成績が高い これはイリノイ大のレイチェル・ゴードン教授に...
「ガラクトオリゴ糖」のダイエット＆アンチエイジング効果が凄そうな件
腸内細菌の大事さ に ついて 何度も書いている 当ブログ。腸内の環境が悪いと アレルギー や 肥満 の原因になることがわかってまして、近ごろはわたしも最優先課題にしております。 ただし、ここでもうひとつ重要なのが「 プレバイオティクス 」です。腸内細菌のエサ...
少しのフルーツでも急激に腹が痛くなる「フルクトース吸収不全」とは？
果糖の摂り過ぎが体に悪い のは有名ですが、いっぽうでは フルーツが体に良いってデータも山ほど あったり。カロリーオーバーにならない限りは、フルーツの摂取量を心配する必要はないと考えております。 ただし、いっぽうでは少しの果糖でダメージを受けちゃう人も...
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
