ここ数年で科学的に「効くかもしれない……」と言われた５つの二日酔い対策法
かつては 二日酔い対策の話 を いろいろ書いていた 当ブログ。しかし、わたしが 酒をやめちゃった もんで、最近はすっかりアルコールの話題が減ってきております。 が、アクセスログを見てると、いまだ 二日酔い対策 は需要があるみたいなんで、ここ数年で科学界から出でてきた...
ジュースクレンズが本当は体に良くない５つの理由
奥さんから「 ジュースクレンズってどうなの？ 」と聞かれたので、ちょっと考えてみようかと。 ジュースクレンズがどんなもんかと言いますと、 ●使うのはコールドプレスしたジュース ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を「コールドプレス製法」という方法...
ローフードダイエットが科学的におかしい３つのポイント
ここ数年アメリカで大人気だったローフードダイエットが、日本でもブームになりつつある感じ。ローフードがどんなものかと言いますと、 Raw（生の）Food（食べ物）のことをいいます。 生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的に摂れて、健康や美容・ダイエット...
お菓子やマヨネーズに使われる「大豆油」は遺伝子レベルで肥満や糖尿病の原因になってるかも
「 大豆油こそが肥満と糖尿病の原因かも？ 」と思わせる論文( 1 )が出ておりました。大豆油は、マヨネーズやドレッシング、お菓子などによく使われる油で、日本での使用量はなたね油に続いて第２位。昔から 慢性炎症 を引き起こしやすいと言われてまして、 パレオダイエット では完全に...
お肉を食べると太りやすくなるってホント？「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #4」
シリーズ３回め では、「お肉と発がん率」の関係を見てみましたが、 ここでは「 肉を食べると太るの？ 」って問題 について考えてみたいと思います。一般的にも「肉好き＝デブ」みたいなイメージが なんとなく ありますが、実際のところはどんなもんでしょう？ 狩猟採集の社...
なんか良いアイデアが欲しいときは、最近の出来事を細かく思い出してみるといいらしいよ
「神は細部に宿る！」などと申しますが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、実際に 細部にこだわったほうが良いアイデアが出やすい らしい。 これはハーバード大の実験で、まずは23人の参加者に簡単なショートフィルムを見てもらってから、全体を半分にわけて、 ...
美容系ブログで大人気の「サジージュース」は、本当にアンチエイジングと美容に効きまくるのか？
コメント欄で、サジージュースに関するご質問をいただきました。 こんにちは。美容系のブログでサジージュースが人気なのですが、科学的にはどうなんでしょうか。当方は40代女性、冷えがなくなり肌に透明感が出るなどの効果を期待しています。 とのこと。「サジー」...
高周波で脂肪を溶かす？エステで大人気の「キャビテーション」に効果はあるのか？
奥さんから「 エステのキャビテーションって効くの？ 」と聞かれたので、ちょっと書いてみようかと。 あながちインチキなダイエット法ではない キャビテーションは、数年前からアメリカで流行り始めたダイエット器機で、高周波で体脂肪を燃やすと言われる商品であります。...
お肉を食べるとガンにかかりやすくなるの？「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #3」
シリーズ2回め では、「お肉を食べると死亡率はあがるの？」について書きましたが、ここでは 肉と発がん性の関係 について考えてみたいと思います。 というのも、昔から「肉は大腸がんの原因！」や「肉はガンの発症率を上げる！」といった主張が多く見られまして、肉バッシングの大...
「汗が止まらない！」が起きる２つの原因と、多汗症に効く３つのサプリ
多汗症に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。 この季節、私は頭皮から異常に汗をかきます。 （中略） 頭汗等に効くサプリはご存知でしょうか？ とのこと。確かに多汗症は生活の質を大きく左右する症状でして、なかなか悩ましい問題で...
お肉を食べると死亡率は高くなるの？「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #2」
シリーズ1回め では、「お肉は100万年前から食べられてきた食品だよー」って話をしました。今回は、「じゃあ正味な話、お肉を食べると死亡率はあがるの？」って問題について考えてみたいと思います。 魚は最強！加工肉は最悪！ というわけで、まず参考にしたいのが、ベ...
なぜパレオダイエットで痩せるのか？自然と体脂肪が減っていく４つの理由
パレオダイエット で体脂肪が減ったよ！ ってデータは ちょこちょこある わけですが、いっぽうでは 意図的なカロリー制限には否定的 だったり、 糖質制限ダイエットの仕組みを批判してたり で、「 じゃあ、なんで痩せるの？ 」と思う方もいらっしゃるようです。 というわけで、こ...
プチ断食をしたら筋肉は減っちゃうってホント？
筋トレとプチ断食に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。パレオさんの記事に影響されて、１週間のうち３回ずつの筋力トレーニングを始めました。そこで心配になったのですが、筋トレとファスティング（プチ断食）を組み合わせても大丈夫なのでしょうか？...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
