壊れた人間関係を修復するテクニック トップ14
「人間関係を改善するベストな方法はこれだ！」みたいなデータ( R )が出ておりました。この研究は、おもに恋愛パートナーとの人間関係にまとをしぼったもので、交際中の相手とケンカしたあとで、どのような方法を使えばもっとも２人の仲が修復するのかを調べてくれたわけです。
ペンシルベニア大学の専門家「運動を習慣にするために一番大事なことはこれだ！」
10年前に、「 21日間続ければ何でも習慣になるわけじゃない 」なんて話を書いたことがありました。かつては「習慣を作るには21日が必要」とか言われたもんですが、あらためて調べなおしたら、特定の行動が習慣になるまでは平均66日かかることがわかったって話ですね。まぁ、「起きたら...
今週半ばの小ネタ：運動に最適な時間帯は？ 睡眠が改善するポリフェノールは？ クリルオイルで運動回復を改善？ ショウガでコレステロール改善?
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「高タンパクプチ断食」なら体脂肪と食欲がガッツリ減るんじゃないか？説
「 高タンパク食にはメリットが多い！ 」ってのは有名な話。同時に「 プチ断食にもメリットが多い！ 」というのも有名な話。 それならば、高タンパク食とプチ断食を組み合わせた、らかなり良い感じになるのでは？ってことで、そのへんを調べたデータ( R )が出ておりまし...
弱々なメンタルをガッツリ改善する「ストップ＆シンク」トレーニングとは？
「ストップ＆シンク」トレーニングが感情の調整に効くぞ！ みたいなデータ( R )が出ておりました。「ストップ＆シンク」は認知行動療法で使われてきた手法で、たいていは無駄なネガティブ思考を止めて、置き換えるやり方を使います。 その方法はいろいろあるんですけど、定...
ストレス研究の専門家「マイクロストレスは知らずに人生を破壊するぞ！」
「 マイクロストレス効果 （ The Microstress Effect ）」って本を読みました。著者のロブ・クロス博士はバブソン大学の教授さんで、リーダーシップ研究をしている先生らしい。 本書の内容は、タイトルどおり「マイクロストレス」の考え方についてまと...
今週末の小ネタ：筋肉を減らさない食事法、「エリスリトール」で死亡率が上がる説、男性のアレが長くなってる説
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
