パレオな男

【質問】最強トレーニング「HIIT」で筋肉はつけられますか？

こんなご質問をいただきました。 HIITで筋肉はつきますか？鈴木さんはHIITを体力をつける方法として紹介することが多いですが、同じ考え方で筋肉をつけることは可能なのでしょうか？ということで、HIITの手法を使って筋肉を増やすことはできるのか、と。確...

「筋トレの直前に糖質をとっておくとはかどる！」みたいな考え方があるわけです。当たり前ですけど、筋肉を動かすには糖質が必要なんで、これは非常に理にかなった考え方なんですよね。で、糖質の重要性は有酸素運動系のスポーツではほぼ確定していて、中～高強度（≧7...

拙著「ヤバい集中力」では、「マイクロブレイクを積極的に取ろうぜ！」みたいな話をしております。要するに、5〜10分の短い休憩を細かく取ったほうが、仕事のパフォーマンスは上がるよーみたいな話です。まぁぶっ続けで仕事をするよりは、少しでもいいから休んだほうがいいのは当然ですよ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

こんなご質問をいただきました。この前、忘却曲線について書かれていましたが、同じような話で「吊り橋効果」はいかがでしょうか？こちらもかなり古い実験だと思うのですが、恋愛を成功させるのに使えるのでしょうか？　どう思われますか？ということで、「吊り橋...

「霊感がある！」という人は少なくないわけです。なんとなく怪しい存在の気配を察知したり、霊の声を聞いたり、いないはずの人物を見たりとか、そんな体験をする人たちですね。わたくしはそんな体験がまったくなく、「そういう経験をしてみたいなー」とか思ったりもするわけです ...

昔から「外的な目標を追うと不幸になる！」みたいなことを言うわけです。外的な目標ってのは、自分の外側にある対象を追うことで、もっと稼ぐぞ！良い家に住むぞ！もっと美しくなりたい！名声が欲しい！上の地位につきたい！みたいなことを意味しま...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。