時速2kmで歩きながら原稿が書ける「トレッドミルデスク」を自作してやったぞ
こないだ、「 消費カロリーを増やすにはトレッドミルデスクがベスト！ 」なんて話を書いておきながら、自分ではまったく実践できておりませんでした。
騒音がデカい場所に住むと、5デシベルごとにウエストサイズが0.21センチ増える
「 騒音がヒドい地域に住むと太る！ 」ってデータ( 1 )がおもしろいのでメモしときます。
NEATを増やして体脂肪を減らすためのガイドライン
こないだ、「 運動不足を気にするなら、まずは『NEAT』を増やそう！ 」って話を書いたところ、「もうちょいくわしく！」って声がありましたので、今日はさらに具体的な話を。
ダイエットにも使えそうな激ウマハーブティ「ベンガルスパイス」に惚れた！
「 3週間で腹筋を6つに割る 」実験のせいで 副腎をやられた ので、14日間のカフェイン断ちをしてたわけですが、禁断症状をやわらげるべくいろんなハーブティを試しておりました。
不要なストレスと必要なストレス「パレオダイエットってなに？2015年版 #6」
「 パレオダイエットってなに？ 」シリーズの6回目。今回はストレス対策の話です。
他人のネガティブな感情に巻き込まれないための心理テク
周囲の人が沈んでいると、つい自分も暗い気持ちになってしまうもの。これを心理学では「情動感染」と呼んだりしますが、「じゃあ他人の気分に引きずられないためにはどうすればいいの？」ってあたりを調べた2013年論文( 1 )がおもしろいのでメモ。
熟睡できない原因を教えてくれる睡眠ガジェット「Sense」(センス)が届いたぞー
昨年夏に Kickstarterで注文した 「 Sence 」(センス)って睡眠ガジェットが、およそ１年かけて届きました。お値段、およそ13,000円。
脳の病気のせいで性格が「親切になりすぎちゃった」男の話
「 脳の病気で性格が激変した男性 」のケーススタディ( 1 )が2014年ごろに話題になってて、読んでみたら確かにおもしろかったのでメモしときます。
ダイエットにおいて、我々はどこまで遺伝子の奴隷なのか？
遺伝子検査の結果 によれば、わたしは「そこそこ体脂肪がつきやすいタイプ」とのこと。それじゃあ、「 遺伝って具体的にどこまでダイエットに影響するの？ 」ってところを調べてみました。
１週間カフェイン断ちをしたら逆に元気が出てきた件
少し前に「 3週間で腹筋を6つに割る実験 」で カフェイン をとりまくってたら 慢性疲労が起きちゃった ーって話を書きました。 その後、副腎を徹底的に休めるべく、1週間ほどカフェインを完全に断つ暮らしをしてみたら、 以前より元気が増してきちゃった ので、今日はそのへんの話...
「心拍数ダイエットなら60日で15kg減量！」はどこまで正しいのか
「 心拍数ダイエット ってどうなんですか？」ってご質問がありましたんで、そのへんの話でも。 心拍数ダイエットってなに？ 心拍数ダイエットはとてもシンプルな減量法でして、「 最大心拍数の60％で有酸素運動をする 」だけ。早歩きやスロージョギングぐらいのペースでゆっ...
うつ病の根本原因「反すう思考」が、プロバイオティクスのサプリでストップする
「 うつ病の一番の原因は『反すう思考』だ！ 」って説があります。 「反すう」とは、牛が胃から草を口にもどして何度もクチャクチャ噛む行為を指しますが、うつ病や不安症の「反すう」は、 自分の欠点や過去の失敗を何度もイジイジと考え続ける ことを意味しております。この傾向が強い...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
