パレオな男

エクササイズの改善に役立ちそうなデータいろいろ：筋トレ食、β-グルカン、70オーバー、低糖質食……etc

ここんとこ「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズをやっております。今回は「エクササイズの改善に役立ちそうなデータ」を4つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。

その昔、「アメリカ心理学会が認める、“本当に効く”8つのストレス解消法」ってのを紹介したんですけど、NHSを見てたら( R )、「本当に効く10のストレス解消法」ってのがまとまってたんでメモっておきます。 NHSはイギリスの国民保健サービスのことで、...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

「科学的な適職」では「人間は自分のことが一番よくわからない！」みたいな話を書いていて、だからこそいろんな方法で自己認識を掘り下げないと痛い目にあうよーみたいな考え方を強調しております。もちろん、なかには自己判断が正しいジャンルもあるんですけど、自分の能力や...

運動のパフォーマンスアップには糖質が必要！ってのは当たり前の話で、特に持久力系のスポーツで炭水化物を取らないと大変なことになるわけです。

こないだ、小石川にある「春日クリニック」って人間ドックに行ったんですよ。やっぱオッサンになったら定期的にガッツリチェックしとかねばと思いまして。検査コースは「全部入り」を選びまして、コレステロールや尿酸値はもちろん、ホルモンバランス、MRI、アミ...

「アスリートはなぜ腸内環境が良いのか？」って疑問について徹底的に調べた面白いレビュー( R )が出ておりました。実は、優秀なアスリートは妙に腸内細菌のバリエーションが豊富だったり、善玉菌の量が多かったりといった現象が昔から確認されてたんですよ。

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。