お茶を週に4回飲み続けると頭が良くなるかもだ！という研究の話
「 緑茶っていろんなメリットがあるよねー 」ってのは多くの研究で示されていて、とりあえず体にいいのは間違いないところ。カフェイン量も適度なので、コーヒーが苦手な方にもよろしいのではないかと思われます。 で、新しいデータ( R )は「 お 茶で頭が良くなるんじ...
人工甘味料「スクラロース」はどこまで体にいいのか？もしくは悪いのか？問題
「人工甘味料ってどうよ？」問題はまだ確定的な結論が出てるわけじゃないものの、いまんとこ もっとも信頼性が高い データでは、 大筋において人工甘味料は体に悪いってこともなさそう かといって大きなメリットもなさそう ぐらいの感じになってまして、「まぁ...
「高血圧の改善には運動が一番！」だけど、果たして1日どれぐらい運動すりゃいいの？のメタ分析
「 高血圧の改善には運動が一番！ 」ってのは間違いなく、過去にも多くのデータで立証されているところです。
今週半ばの小ネタ：麻雀で鬱が改善、電子タバコで謎の肺病、オルトレキシア
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
友人の近くで働くと生産性と給料は落ちる！という観察研究のお話
「 職場の人間関係は大事！ 」ってのは間違いないところで、同じ会社に友人がいるだけで生産性が爆上がりしたり、健康を崩さずに働けたりすることは、昔から何度も実証されております。いわゆる「 ソーシャルサポート 」ですな。
女性はプチ断食と筋トレを組み合わせても大丈夫なの？ 副作用が出たりしないの？ に関する実験の話
「 女性はプチ断食と筋トレを組み合わせても大丈夫なの？ 」って問題に関する良いデータ( R )が出てたのでメモしときます。
地中海式ダイエットで睡眠の質が上がるよ！という観察研究の話
当ブログでは「 地中海式ダイエットはいいよー。健康になるよー 」みたいな話をよく書いております。ギリシャなどで食べれられてきた伝統食のことで、とにかく体にいいってデータが多いもんで、「食事を改善したい」と言われたらパレオダイエットよりも先に推奨するようにしてます（笑）。パ...
1日4時間の睡眠でも元気ハツラツな「ショートスリーパー」ってなんで存在してるの？
世には ショートスリーパー と呼ばれる人がおりまして、ナポレオンとかエジソンは1日4時間の睡眠でもバリバリ活動してたなどと申します。私などは毎日8時間寝ないと一気に生産性が落ちるタイプなんで、まことにうらやましい話です。
お腹が空いている時に大事な決断をすると失敗するぞ！みたいな実験の話
「 空腹で重要な決断をするな！ 」って論文( R )がおもしろかったのでメモ。
今週の小ネタ：鉄分の取りすぎで糖尿病に、職場の嫌な体験は連鎖する、ダイエット中のビタミンDで炎症改善スピードアップ
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
いつも恋愛で同じ失敗をする人ってどんな理由があるの？の研究
「 いつも恋愛で同じ失敗をする人ってどんな理由があるの？ 」みたいなデータ( R )が出ておりました。 これはアルバータ大学などの研究で、過去に何度か異性と親密な関係性を持ったことがある554人の男女を対象にしたもの。まずは全員のこれまでの恋愛遍歴を調べまし...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
