パレオ的なスポーツや趣味が得意な男ほどモテやすいという事実
どんなアクティビティがモテやすいのか？ 「 パレオなアクティビティはモテる！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはアラスカ大学の実験で、223人の男女を対象にしたもの（平均年齢は22.1才）。全員にニセの出会い系サイトにアクセスしてもらい...
寒そうな画像を見るだけで脳がクールになるらしい
「 寒そうな画像を見ると脳の処理能力が上がる！ 」 って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。
チアシードはどこまで健康と美容に効くのか？問題
健康食品としてのチアシードの実力は？ だいぶ前に「 チアシードじゃ痩せない！ 」なんて話を書きました。いくらスーパーフードと賞賛されようが、精度の高い分析でガッツリ効果を否定されちゃったんですな。 ただし、まだ希望がありそうなのが、チアシードの健康効果であり...
鬱になったら、せっかくだから鬱のメリットを活かそうぜ！みたいな話
鬱っぽい人に解けない問題をわたしてみると… 「 鬱のメリットがわかったぞ！ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはドイツの研究で、鬱に悩む男女40人と、メンタルが健康な参加者38人が対象。まずはみんなにアナグラムのパズルを10種類ずつわ...
「カロリーの質」にこだわれば、ダイエットのメリットは数倍にはね上がる
どれぐらいカロリーの質を上げるべきか？ パレオダイエット では「 食事は量より質で選ぼう！ 」って話をしております。せっかくカロリーを摂るなら、栄養価が高いものを食べようぜ！っていうシンプルな話ですね。 ただ、ここで判断が難しいのが、「 どれだけ質をあげた...
ストレスに強くなるための背筋の伸ばし方
気分が落ち込んだ人が背筋を伸ばしたら… 「 背筋を伸ばすだけでメンタルが落ち込みにくくなる！ 」つて論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはオークランド大学の実験でで、61人の男女を対象にしたもの。まずは抑うつテストで全員のメンタルをチェックして、わりと...
腸内フローラを改善しまくるためのポリフェノールの摂り方ガイド
ポリフェノールは腸内環境にも超大事 以前に「 ポリフェノールが熱い！ 」って話を書いたんですが、そこで大事なポイントが抜けておりました。実はポリフェノールってのは、 腸内環境を正すためにも超大事 なんですよ。 ざっとおさらいすると、ポリフェノールは植物にふくま...
筋トレがはかどる真空低温調理ガジェット「ジュール」を買ってみましたよ
先日、 DaiGoさんのニコ生 におじゃました際に 真空低温調理 の凄さを痛感しまして、さっそく「 ジュール 」って調理器具を買ってみました。 DaiGoさんが推奨していたのは「 ANOVA 」ってブランドですが、「 ジュール 」のほうがコンパクトサイズだっ...
安静時の心拍数が低いと犯罪を起こしやすくなる理由
人間の行動は心拍数にも左右されている 「 心拍数が低いと犯罪を犯しやすい！ 」って論文 ( 1 )が勉強になりました。 これは、過去に行われた「 心拍数と人間の行動 」に関する114件の研究をまとめたもの。実は昔から「心拍数って人の行動を左右してるんじゃ...
ネットのサプリレビューを信じるな！という研究
ネットレビューの信頼性を調べた 「 ネットのサプリレビューってヒドくね？ 」 っていう面白い論文( 1 )が出ておりました。 これはアバディーン大学の研究で、サプリに関するネットレビューの信頼性をチェックしたもの。どうやって調べたかというと、 ...
「正しいその場しのぎ」で自分の性格は変えられる！「ダメな性格は変えられるのか？#2」
ダメな性格を変えるには「その場しのぎの積み重ね」が大事 そんなわけで、「 ダメな性格は変えられるのか？ 」シリーズの２回めです。前回の内容をざっくりまとめると、 人間の行動は短期的には性格の影響をあまり受けないが、長期的な影響力はハンパない ならば、そ...
「毒親」たちに共通するたった１つの特徴とは？
最悪の子育ては「心理コントロール」 「 毒親が持つ唯一の条件はこれだ！ 」って論文( 1 )が出てて、思わず納得してしまいました。 これはロンドン大学の研究で、約5,300人分の調査データをベースにしたもの。少年期、中年期、高年期における全員の幸福度をチェ...
人間の行動ってどこまで性格で決まるの？「ダメな性格は変えられるのか？#1」
人の行動はどこまで性格に左右される？ 「 ダメな 性格は変えられるの？ 」って議論は昔からあって、当ブログでもいろいろと取り上げております。 たとえばハーバードのブライアン・リトル先生なんかは、「 ヒトの性格は遺伝の要素が大きいので30代を過ぎたらほぼ変わらない 」って...
不安に悩むマインドフルネス初心者は「もやもや流し」が使えるかも
こないだ「 注意訓練 」っていうメンタルトレーニングについて書きましたが、その流れで「 もやもや流し 」ってアプリを知りまして。 もやもや流し ¥0 (2017.03.31時点) Shimoyama Haruhiko posted with ポチレバ ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
