「低GI食品を食べると運動のパフォーマンス が上がる！」って話はどこまで正しいのか？問題
「 低GI食品で運動のパフォーマンスが上がる！ 」みたいな考え方があるんですよ。低GI食品ってのは食後の血糖値が上がりにくい食品のことで、たとえばご飯だったら白米よりも玄米のほうがGIは低めであります（食物繊維が多いから）。 では、なんで低GI食品が運動パフ...
【お願い】新商品「カフェインサプリ」の開発にご意見をくださいー
というわけで、 ポリフェル に続いて新たな商品を開発することにしましたー。今回やってみるのは、 カフェイン系サプリ！ であります。もちろんただのカフェイン錠なら他にも山ほどありますので、ここでは「 ヤバい集中力 」でも紹介したカフェインの取り方を存分に活か...
「意見を簡単に変える vs. 意見を変えない」周囲の印象が良いのはどっちだ？みたいな実験の話
「意見を変えない頑固なやつ」というとなんだかひたすら困った人のような印象がありますけど、「 実は相応のメリットもあるよ！ 」みたいな内容のデータ( R )が出ておりました。「 イヤなやつほど仕事がデキる 」で有名なフランチェスカ・ジーノ先生のお仕事であります。
「ラベンダーオイルが不安に効くのでは？」問題について良い感じのメタ分析が出てた件
「 ラベンダーオイルが不安に効くのでは？ 」って話は昔からよく取り上げていて、「 超ストレス解消法 」でも紹介したりしました。海外ではラベンダーオイルをカプセル状にしたサプリが売られてて、わりとストレス対策の定番だったりするんですよ。 で、また新たにラベンダ...
筋肉量アップに役立つサプリ「クレアチン」で体脂肪は減るのか？というメタ分析の話
このブログで推してるサプリと言えば、 ビタミンD とクレアチンの2つ。クレアチンは 筋トレ用 に使うサプリで、数あるサプリのなかでも筋肉の成長については、結構な良い成績を出しているのが特徴であります。 で、新しいデータ( R )は、「 クレアチンで痩せられる...
今週半ばの小ネタ：起業家ほどよく眠れ、まじめな表情でパフォーマンスアップ？、野菜とうつ病リスク
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
誠実性で仕事のパフォーマンスは上がる。では具体的にどれぐらい効果があるのか？を調べた大規模リサーチのお話
「 誠実性って大事よねー 」ってのは、このブログでも よく書いている 話。誠実性ってのは「 きっちりと物事をこなし、手際よく行動し、適切に物事を行おうとする 」タイプの性格特性で、周囲から「あの人はちゃんとしてるねー」と言われるような人たちですね。 この特性...
豆を食べれば運動の能力が上がるかも？という実験のお話（ただし偽陽性の可能性大きめ）
「 豆で運動のパフォーマンスが上がるかもだ！ 」というおもしろデータ( R )が出ておりました。 なんかあんま聞かない話のようにも思えますが、「豆で運動能力アップ」ってのは根も葉もないことではなくて、実は昔から「 豆が血流を上げるのでは？ 」みたいな考え方は...
小さな皿で食事をするとダイエットできる！はどこまで正しいのか問題
「 皿のサイズを小さくすると食事の量が減る！ 」って考え方をご存じの方は多いでしょう。大きな皿で食事をするとつい食べすぎちゃうけど、小さな皿だとそこに盛られた量しか食べなくなるって話ですね。 これは心理学の世界で昔からよく言われる説でして、過去にもいくつかの...
今週末の小ネタ：エクササイズすると年収が上がる、酒の脳ダメージ、生後1年の身長と健康と収入
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
