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豆は痩せるのか?問題に決着が着いたかもしんない件

    豆はダイエットにいいのか?  以前から「 豆は痩せる! 」って説がありまして、「豆腐ダイエット」みたいな手法もあるわけです。      が、これまでも「豆のダイエット効果」について調べたデータはあったものの、割と結果がバラバラで、どれを信じていいのかがわからな...

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ビタミンDサプリで記憶力があがる!……といいなぁ、ぐらいの話

  ビタミンDで頭は良くなるか?  当ブログではよく ビタミンD の大切さを書いてたりします。なんせ「足りないとヤバい!」ってデータが多いですし、近ごろはイギリス政府が ビタミンDサプリ推奨 してたり、 風邪の予防にもいい! って信頼性が高いデータが出たりしたもんですから。...

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体内に炎症が起きると異性からモテなくなっちゃうぞ!説

   炎症でモテ度が下がる? 「 体内の炎症で魅力度が下がる! 」っておもしろい研究結果( 1 )が出ておりました。     これはカロリンスカ研究所の実験で、「 炎症によってヒトの魅力レベルはどう変わるか? 」を調べたもの。「炎症ってなに?」という方は、「 あらゆる...

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癌の治療に「代替医療」を選ぶと死亡率が激しくはね上がる、という当たり前だけど怖い話

   癌に代替医療を使うとどれだけヤバいのか 「 癌に代替医療を使うと早期死亡率が2.5倍に! 」っていう大事な論文( 1 )が出ておりました。     これはイェール大学の観察研究で、アメリカの癌データベースを使ったもの。ここから281人の癌患者さんを選んで、  ...

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オートファジーで体をガンガンに若返らせるためのエクササイズ量とは?

   エクササイズでオートファジーを増やすには?  昨日アップした「 オートファジーに効くかもしれない食品&サプリ 」ってエントリで、「 オートファジーを増やすにはエクササイズがベスト 」って話に触れたところ「もっと詳しく!」という要望がありますので、もうちょい書きます。 ...

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武道を習うと良い人間になれるぞ!というナイスなメタ分析

  武道とメンタルのメタ分析が出た  今年の初めぐらいから、何となくテコンドーの道場に通い出したんですけど、そんな私にとって興味深いメタ分析( 1 )が出ておりました。なんでも、武道をやると 攻撃性や怒りといった問題行動が減る というんですな。     これはUCLA...

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細胞の大掃除に効く!(かもしれない)「オートファジー増強用」食品&サプリ9選

   細胞をクリアにするにはどうすれば? ひさびさに オートファジー の話でも。     ざっとおさらいすると、「オートファジー」は細胞にたまるゴミを取り除くリサイクルシステムみたいな機能。体にたまった老廃物を取り除いて、細胞レベルで若返りに役立ってくれるんですね。 ...

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熱風で揚げ物を作る「ノンフライヤー」ってどこまで体にいいの?問題

 油を使わない揚げ物は体にいいのか? 調理器具に関するご質問をいただきました。   ノンフライヤーってどう思われますか?油を使わないのは良さそうですが、それ以上に体に良い面があるのでしょうか?   ノンフライヤーってのは、油を使わずに熱風だけで揚げ物を作る器具。油...

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ALS(筋萎縮性側索硬化症)にパレオダイエットは効くのか?問題

   ALSに関するご質問をいただきました。   知人にALS(筋萎縮性側索硬化症)にかかり、現在3年目の人がいるのですが、Steven Gundry氏の「The Plant Paradox」を読んでいた時に「ALS Stopped in Its Tracks」という文...

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FPSゲームで脳が縮む!マリオで脳がデカくなる!説

  「 FPS系のアクションゲームで脳が縮む! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。      

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「腹式呼吸」さえやっときゃ人生のいろんな問題は解決するんじゃない?説

  当ブログでは、よく「 呼吸法って大事だよねー 」みたいな話を書いてたりします。なんせいろんなデータで「 ストレス解消に効きまくる! 」って結論が出てるもんですから。  

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「笑顔」で相手の気持ちを判断するための3パターンの表情

  ヒトは楽しいだけで笑うわけではない問題  相手の表情から気持ちを判断するのに役立ちそうな論文( 1 )が出てたんでメモ。     これはウィスコンシン大学の実験で、研究者の問題意識はこんな感じです。   「笑顔」の見分け方ついて、これまで科学者も一般人も同じ...

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「好きを仕事に!」はどこまで正しいのか問題

   仕事に情熱がありすぎてもヤバい よく「好きを仕事に!」とか「情熱を追え!」とか言うアドバイスを聞くわけです。     これは過去のデータでも裏付けられていて、人間の幸福には「 意味の感覚 」が必要なのは間違いないところ。難しいことを考えずとも、仕事に意義を感じられ...

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