ビタミンDサプリで記憶力があがる!……といいなぁ、ぐらいの話
ビタミンDで頭は良くなるか？
当ブログではよくビタミンDの大切さを書いてたりします。なんせ「足りないとヤバい！」ってデータが多いですし、近ごろはイギリス政府がビタミンDサプリ推奨してたり、風邪の予防にもいい！って信頼性が高いデータが出たりしたもんですから。
で、昔からよく言われてたのが、「ビタミンDで頭が良くなるんじゃない？」って説。ビタミンDが脳の機能に欠かせない栄養素なのは間違いなく、それならば、普通に健康な成人の頭もよくしてくれるんじゃなかろうか、という発想ですね。
まぁこの手の説はだいたい眉唾なんですけど、近ごろ出た論文(1)では「ちょっとだけ可能性があるかも！」って結論になってておもしろいです。
ビタミンDで脳機能があがるかをチェックした
これはノーザン ブリティッシュコロンビア大学 の実験で、健康な男女82名を対象にしたもの。実験期間は18週間で、全体を2つのグループにわけております。
- 1日に400IUのビタミンD3を飲む
- 1日に4000IUのビタミンD3を飲む
そのうえで何をチェックしたかというと、
- 脳の情報処理スピード
- 実行機能
- 注意力
- ワーキングメモリ
- 視覚記憶
- 言語記憶
などなど。一般的な脳の機能を端から調べたわけですね。
言語記憶と視覚記憶に差が出た！
それでどんな結果が出たかと言いますと、
- 400IUグループは言語記憶が改善！
- 4000IUグループは視覚記憶が改善！
- その他の能力には何の変化もなし！
みたいな感じ。うーん、おもしろい。ちなみに言語記憶ってのは小説とかの一文を記憶する能力で、「視覚記憶」は見たイメージを頭に残す能力です。つまり、ビタミンDで勉強の能力が上がるかもしんないわけですな。
といっても、この実験はいろんな結果を比べるためにp値（確率的に偶然とは言えないレベルを示す数字）をかなり調整してるんで、たんに偶然＆偽陽性の可能性もかなりある感じではあります。そのへんもふくめてご理解ください。
いちおう、ビタミンD3の効果はいろんな文献で実証されてますんで、「ひょっとしたら記憶力がよくなるかもなー」ぐらいのノリで飲んでおくと吉。ボーナスポイントみたいな感じでお試しいただければ幸いです。
