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【質問】Apple Watchを使ってたら運動が楽しくなくなりました

    こんなご質問をいただきました。   Apple Watchを買って、運動と睡眠の計測を始めました。心拍数や睡眠の質の変化が目で見えて、最初のうちはやる気が出て良かったのに、しばらくしたらやる気が下がった気がします。いまは運動は続けられていますが、嫌々やってる気が...

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2024年秋のサフラン祭り:メンタル改善効果がすごい、睡眠の改善効果もありそう、血糖値と血圧に良さそう

  サフランの抗炎症効果がすごいかも?ってのは、よく知られた話。このブログでも、過去にサフランの可能性について、いくつかエントリを書いてきました。   でもって、ここ数年も、サフランのメリットについて良い感じのデータが複数出てきたので、ここらへんで久々に 秋のサフラン祭り...

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【質問】マッサージガンって買う意味ありますか?

    こんなご質問をいただきました。   マッサージガンって買う意味ありますか?筋肉痛に良いと聞くので、買ってみるかどうか迷ってます。   マッサージガンってのは、筋肉を振動させるように設計されたハンディタイプの電動マッサージ器具のこと。銃みたいな見た目をした商品...

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なぜか歳を取っても脳が縮まない“アマゾンの原住民”の謎

「 アマゾンの原住民は先進国の人間よりも脳が縮まない! 」って調査( R )が出ておりました。   この研究は、チャップマン大学の人類学者であるヒラード・カプラン先生のチームによるもの。この先生は、アマゾンに住む原住民の調査で有名な博士で、ボリビアのチマネ族と20年間にわた...

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牛乳で炎症は起きるのか?健康とリスクを再検証

こんなご質問をいただきました。   あるお医者さんのYouTubeで、牛乳は炎症を起こすからよくないと説明されていました。牛乳には、人が消化できないα–カゼインが多く含まれているので、腸を傷つけて炎症を起こす可能性があるのだそうです。やはり牛乳は体に悪いのでしょうか? ...

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【質問】パルス電磁場療法が体にめっちゃ良いってどこまで本当ですか?

  こんなご質問をいただきました。   パルス電磁場療法って意味がありますか?若返るとか病気が治るとか言われています。怪しい気がしますが、ちゃんとしたデータもあるみたいで、よくわかりません。

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2024年8月に読んでおもしろかった4冊の本と2本の映画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2024年8月版でーす。今月に読めたのは21冊ほどで、なかでも良かったものをまとめてみます。ちなみに、その他に読んだ本や見た映画については、 インスタグラムのほうに載せてます んで、気になる方はどうぞ。  

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