パレオな男

シャワーや風呂で肌をボロボロにしないための温度と時間ってあるの？

シャワーの時間に関するご質問をいただきました。シャワー（とお風呂）はどれぐらい入る方がいいですか？半身浴で長く入るのがいいという人がいて、短い方がいいという人もいて、よくわかりません！ということで、シャワーに適した時間はどれぐらいなのか、と。

こんなご質問をいただきました。フォームローラーって意味あるのでしょうか？ジムにあるのでランニングの後にコロコロしてるのですが、特に効いているような気がしません。とのこと。フォームローラーってのは、↓みたいなマッサージ器具の一種で、確かに筋トレの後...

「いつまでも若々しくいる方法」の続きでーす。このエントリでは、マギル大学の神経学者ダニエル・レヴィティン博士の「サクセスフル・エイジング」の概要をチェックしていて、前回は「働き方」と「社会性」ってポイントを見てみまして、今回は最終回として「働き方」や「社会性」の話を...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

「いつまでも若々しくいる方法」の続きでーす。このエントリでは、マギル大学の神経学者ダニエル・レヴィティン博士の「サクセスフル・エイジング」の概要をチェックしていて、前回は「性格」と「新しいことに挑む」ってポイントを見てみました。今回はその続きで「働き方」や「社会性」...

背の高さを左右するものといえば、「遺伝」と「栄養」が2大要因。遺伝の要素はどうにもならないので、背を伸ばそうと思ったら栄養に気を配るしかないのが間違いないところであります。では、「背を伸ばすにはどんな栄養が重要なのか？」ってことで、マサリク大学のチー...

ブロッコリーは良い野菜だよなぁ ……とつねづね思ってるわけですが、新たに神戸大学などから「ブロッコリーを食べると筋トレがはかどるんじゃない？」って話( R )が出てて、まことに良い感じでした。たとえば、ベリー類にふくまれるアントシアニンなんかは、昔から...

「サクセスフル・エイジング」って本を読み終わり。タイトルどおり「健康で長生きする方法」をまとめたもので、著者のダニエル・レヴィティン博士は、「武器化する嘘」や「音楽好きな脳」で有名な神経科学の先生です。今回は加齢がテーマってことで「不老長寿メソッド」とあわ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。