正味なところ、コーヒーは１日にどれだけ飲んでもいいのか？問題
近ごろは 健康飲料 としての地位を確立しつつあるコーヒー。わたしも定期的に コーヒー豆を買っております が、 カフェインのデメリット については、 まだ イマイチ確証が持てずにいたところでありました。
貧しい人の隣に引っ越すと、なぜか肥満が加速してしまうらしい
「年収は『住むところ』で決まる」なんて都市経済学の本がありますが、今度は「 肥満も『住むところ』で決まる 」ってデータが出ておりました( 1 )。 年収は「住むところ」で決まる 雇用とイノベーションの都市経済学 posted with カエレバ エンリコ・...
瞑想用の脳波計「ミューズ(muse)」を３週間ほど使ってみた結果
瞑想トレーニング用に 「ミューズ」って脳波計を手に入れた のが先月のこと。そこから３週間ほど使ってみましたので、ちょっとした感想など。
脳のパニックで腰痛が起きる仕組みと、その対処法
以前に「 腰痛は心の病だ！ 」 って話を書いたところ、「この痛みは完全に妄想ってことですか？」とのご質問をチラホラといただきましたので、そのへんの話を。
ファストフードを食べ続けると、ヒトの腸内は2日でデブ菌だらけになる説
「双子の遺伝子」などで有名なティム・スペクター博士の新著「The Diet Myth（ダイエットのウソ）」をボチボチ読んでおります。 よくあるダイエット本みたいなタイトルですが、実際の内容は、全ページにわたって 腸内細菌と肥満の関係 について述べたもの。なんせ、著...
IQやEQと同じぐらい大事な「CQ（好奇心指数）」のお話
昨年に 読んだ本の５位 に選んだ「自信（Confidence）」の 著者、トマス・チャモロ=プレミュージック博士が、「 確かにIQやEQは大事 だけど、 CQもかなり重要なんじゃない？ 」ってなオモシロ論説をハーバードビジネスレビューに寄せておりました( 1 )。
緑茶にダークチョコレートを組み合わせれば、安全に頭が良くなるブレインフードになるかも
これまでも、 ダークチョコレートが高血圧やインスリン抵抗性を改善するって話 はあったんですが、さらに最近は「 頭も良くなる！ 」なんてデータ( 1 )が出てきまして、チョコ好きのわたしとしてはウハウハです。
筋トレは週に2回でも十分。というか、逆にそうすべき
こないだからちょくちょく「 腹筋を割るには週２の筋トレで十分 」とか「 週２の筋トレでも筋肉はちゃんと発達する 」みたいな話を書いてましたら、「少なすぎて不安になるんですが…」といったご意見をちょくちょくいただきましたので、そのへんの話でも。
大食いの人と一緒に食事をするだけでも食欲は暴走する
飲み会で食べ過ぎた！ って経験は誰にでもありましょうが、そのあたりの心理を調べたおもしろい論文が出ておりました( 1 )。
「週に12分の筋トレで筋肉は十分に発達する！」説を試してみることにした
これまで「 P90X 」「 INSANITY 」「 Body Beast 」など、いろんなエクササイズDVDを試してきたワタシですが、ちょっと方向を変えて自前の筋トレメニューを組んでみることにしました。
運動で分泌されるストレスホルモンには、どこまでビビればいいのか？
ストレスホルモンと肥満に関するご質問をいただきました。 いつも読んでます！前の記事によりますと、エクササイズはストレスホルモンを出すと書いてありましたが、コルチゾールは肥満の原因になるのではないでしょうか？お時間あるときにご回答いただければ幸いです。 とのこと。...
iHerbでつねに1位のデオドラント「クリスタル･ボディ」がかなーり万能
以前から iHerb で気になってた「 クリスタル･ボディ･デオドラント･スプレー 」を購入。デオドラント商品では、これまで「 タイデオドラントストーン 」を使ってたんですが、やたら評判がよかったもんですから。
子ども時代にセルフコントロール能力が低いと大人になって職につけない？
超名著「WILLPOWER 意志力の科学」 で有名なロイ・バウマイスター博士が、またセルフコントロール能力について面白い論文( 1 )を出しておりました。
アメとムチの効果を比べたら、ムチのほうが３倍効果的だったとか
「アメとムチ」といえば、大昔から使われてきた定番のモチベーションアップ法。じゃあ、 「アメとムチ」のどっちのほうが効果が大きいの？ ってあたりを調べた研究( 1 )が出ておりました。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
