顔を冷やすと美肌になれるってホント？
顔を冷やすと美肌になる？ 「顔を冷やす」美容法に関するご質問をいただきました。 顔に蒸気を当てるのはあまり意味がないとの記事を読ませていただきました。それでは、顔を冷やすタイプの美容法についてはいかがお考えでしょうか？肌を冷やすと血行が良くなったり、肌を引き締める...
自分が何のために働いているのかわからなくさせる「７つの大罪」
仕事の環境をムダに悪化させないために ちょっと前に「 自分の仕事が虚しくなったときのチェックリスト 」ってのを紹介しまして。いろんな職種の人にインタビューをしたら、深い意味を感じながら仕事をするために必要な ５つのポイント がハッキリしたよー、みたいな話でした。 ...
優秀な科学論文に学ぶ「ウケる文章」に必要な６つのポイント
ウケる文章表現に必要な要素とは？ 「 科学論文でもウケる文章は大事！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。これはワシントン大学の研究で、論文のタイトルを意訳すると「 文章の書き方が論文の引用回数に影響を与えたよ！ 」みたいな感じになっております。 ...
鬱になりやすい人は「目標の立て方」がヘタなんですってよ
鬱になりやすい人はどんな目標を立てている？ これは93人の男女を対象にした実験で、そのうち42人が大鬱病に悩んでいて、51人は鬱病の経験なし。まずは、全員に、個人的な人生の目標を好きなだけリストアップしてもらったんだそうな。 続いて、すべての目標を以下の２...
要するに意志力とは◯◯の問題である |「意志力3.0」 #3
意志力が無限だってホント？ 意志力について考えるシリーズの３回めでーす。初回では「 意志力は使うほど減るって説が間違ってたかも 」って話を書きまして、2回めでは「 意志力は無限のリソースなのかもよ？ 」ってとこまで話を進めてまいりました。 と、ここで誰も...
週に４食分の加工肉で体に激しい炎症が起こっちゃうかも
加工肉を食べていい安全ラインとは？ 「 パレオダイエットの教科書 」では、「 加工肉は徹底的に減らしてね！ 」って話を強調しております。 加工肉ってのは、いわゆるハム、ソーセージ、ベーコン、サラミみたいな食品のこと。加工肉が 発がん率を高める のはほぼ...
仕事の生産性が激しくアップする心理テク「VIA＋SMART」の手順
強みを活かせば仕事の生産性が上がる？ ビジネス書クラスタでは「 自分の強みを活かそう！ 」ってフレーズをよくみかけますが、「実際にその戦略は正しいの？」って問題については、まだ検証が進んでいる段階だったりします。 過去に取り上げた例だと、 自分の強みを意識しな...
糖分たっぷりのジュースで体を壊す最低ラインは「1日400ml」ぐらい？
ソフトドリンクで糖尿病の発症率が倍に 「 ソフトドリンクはヤバい！ 」って話を何度か書いております。炭酸飲料、スポーツドリンク、フルーツジュース、エナジードリンクといった飲み物は、肥満や心臓病の発症に深く関わってるんで、とりあえず止めといたほうがいいよーって話でありま...
「パレオダイエットの教科書」にいただいた書評や感想のまとめ #2
「パレオダイエットの教科書」が出てから２カ月ぐらい経ちましたけど、Amazonのエクササイズランキングで１位になったり（最大風速ですが）、いまも1,000〜2,000位あたりをウロウロしてたりと、ご好評をいただいているようです。ありがたや。 一生リバウン...
美顔ローラーとかフェイシャルマッサージで美肌になれるの？
美顔ローラーって効果あるの？ 美容家電に関するご質問をいただきました。 自分は24歳のメンズですが、 美容やアンチエイジング、健康に興味がありサプリメントや美容家電はつい買ってしまっています。（中略） 美容家電については否定的な気がしますが、 MTGのRe...
体重が増えるほど脳の機能が低下していっちゃうらしいぞ
太ると頭が悪くなる？ 「 肥満は脳に悪い！ 」ってデータ( 1 )が興味深かったんでメモ。 これはアリゾナ大学の論文で、イギリスに住む21,500人の健康データ15年分を使ったもの。2〜4年ごとに全員のBMIと認知レベルを調べて、「 太ると頭が悪くなるの？ 」っ...
「緊張するとお腹が痛くなる…」を「FODMAP」が解決するかも
「緊張でお腹の調子が…」は食事で治る？ 当ブログに寄せられるご質問のなかで、わりと多いのが「 緊張するとお腹の調子が悪くなるんですが… 」といったお悩みです。 もちろん 腸と脳はつながっている ので、ストレスでお腹が痛くなるケースは誰にでもある話。ただし、...
マルタ島で「地中海式ダイエット」をしまくってきたので美味かった店のまとめ
９日ほどマルタ島に行ってまいりました。イタリアの南にある小さな国で、当ブログでよくオススメしている「 地中海式ダイエット 」の本場だったり。 当然、滞在中は 自然と地中海式ダイエットを実践 することになったわけですが、これは確かに素晴らしい。ざっくりと全体的...
毛穴に蒸気を当てれば本当に美肌になれるの？
美顔スチーマーって効果があるの？ 毛穴に関するご質問を２ついただきまして。 鈴木さんは美容家電をオススメしないみたいですが、美顔スチーマーはどうお考えでしょうか？毎日やって蒸気で毛穴を開けばきれいな肌になれるものでしょうか？ 鼻の黒ずみを綺麗に...
他人に「親切」にするとホルモンバランスが整って長生きできるぞ！みたいな話
親切でどこまで長生きできるか？ 明けましておめでとうございます！というわけで、新年一発目は、「 親切で寿命が伸びるよ！ 」っていう景気がいい研究( 1 )でも。 これはドイツで行われた研究で、70〜103才までのご長寿さん500人を対象に、「日常的に他人に...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
