パレオな男

バター vs ココナッツオイル vs オリーブオイル！勝つのはどれだ！という実験

パレオな男でおすすめしてる油と言えば、オリーブオイルとココナッツオイルの2つ。ヘタな油を選ぶと心疾患のリスクがはね上がりますんで、気をつけときたいところです。といったところで、新たに「バター vs ココナッツオイル vs オリーブオイル！勝つのは...

宗教は健康にいいし人生の満足度も高める！って話は昔からあって、ハーバード研究なんかでは「信心深い人は33％も長生き！」なんて結果が出てたり、スピリチュアルな悩みに取り組むと人生の満足度が上がる！みたいな報告も出てたりとか。スピリチュアルが苦手な私...

前に「超加工食品は発癌リスクがかなり高い！」って話を書きました。ざっとおさらいすると、超加工食品ってのは原材料をいじりすぎてもはや原形をとどめていない食品のことを指してまして、だいたいどんなものが当てはまるかというと、砂糖たっぷりのお菓子（ケーキとかクッキーとか） ...

「最高の体調」では「ストレス怖いよー。体を壊すよー」みたいな話を書いてます。その場限りの急性ストレスなら問題ないものの、心の負担が慢性化すると一気に体調が崩れるんですよね。具体的に起きる現象としては老化や肥満などがありますが、もひとつ怖いの...

筋トレの手法のひとつに「休憩時間を短くする」ってやり方があるんですよ。いつもはセットのあいだを1分30秒ぐらい休んでたのを、30秒まで切り詰めてみたりするわけですな。筋肉を育てるには組織にストレスをあたえなきゃいけないんで、休憩時間をちぢめるって発想が...

当ブログの再頻出サプリといえばビタミンD。メンタルに効く！だとか、腰痛と頭痛が治るかもだ！とか、とにかく質の高いデータが多いもんですから。でもって、新しいデータもビタミンDの話( R )で、「アスリートのパフォーマンスアップにどこまで効くか？」...

睡眠が足りないと頭が悪くなるのは周知の事実で、最近は「いかに学生に眠ってもらうか？」なんて研究も進んでるわけです。といったところで、JAMAに出てた論文( R )では「シンプルに始業時間を30分だけ遅らせろ！」って解決策を提案してておもしろいです。...

「デブのほうが健康なのでは？」って説に関するご質問をいただきました。「「デブ＝不健康」は大まちがい。身長170cmの理想体重は意外と重い」という記事が出てました。体重が重い人のほうが本当は健康だというのですが、鈴木さんは、肥満の弊害をよく書いてると思うのですが、...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。