今週の小ネタ： 最強の習慣化術？、体が大きな酔っ払いは危険？、近年の音楽は歌詞がどんどんネガティブに
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
プチ断食で現代病のリスクがガッツリ減って健康に！はどこまで本当か？
当ブログでおなじみの食事法といえば「 プチ断食 」であります。 あらかじめ決めたタイミングで食事をしつつ、最大で24時間までの空腹期間を作るテクニックのことで、最近も「 普通のカロリー制限より体重が減りやすいよー 」なんてメタ分析が出ておりました。もちろん劇...
ボーッとしてる時こそ良いアイデアが浮かぶ！はどこまで本当なのか？
「 シャワー中に良いアイデアが浮かんだ！ 」なんて話をよく聞きますが、そこらへんを調べてくれた論文( R )がおもしろかったんでメモ。 これはカリフォルニア大学の研究で、45人の物理学者と53人のライター（脚本家、小説家、ジャーナリストなど）を対象にしており...
酒を飲む順番を変えると二日酔いになりにくい！は本当か？
「チャンポンで飲むと二日酔いがヤバい！」とか「ワインの前にビールを飲んだほうが酔いにくい！」とか、いろんな酔っ払い対策があるわけです。 飲み方を変えれば二日酔いにならないかも？って考え方は世界中にあって、「度数が低い酒から飲め！」みたいなアドバイスはフランス...
HIIT vs. 普通の有酸素運動、ダイエットに効くのはどっちだ？というメタ分析の話
「 HIITいいよ！ 」って話をよく書いていて、「 パレオダイエットの教科書 」でも ひとつ上の肉体を目指すための運動術 として紹介してたりします。そのくわしい手法については、 いまさら聞けない「HIIT」超入門 などを見ていただければと思いますが、体...
腕立て伏せができるかどうかで寿命がわかるかも！みたいな話
ヒトの寿命はいろんなところに現れるもんでして、 自分の性格と寿命は友人に聞いたほうが正しくわかる ヒトの死亡率は握手の力強さにあらわれる なんてデータが出てたりします。もちろん、これは「握力があれば寿命が伸びる！」って話じゃなくて、 握力が...
サイコパスって組織のリーダーとして有能なの？のメタ分析
会社のお偉い人たちのなかに、 意外とサイコパスが多い ってのは有名な話。なんせサイコパスってのは、 支配的 衝動的 相手の感情にこだわらない って側面があるんで、競争社会を生き抜くためには意外と有利だと考えらえるんですな。 が、それと...
女性の体脂肪が30％余計に燃える「ホルモンバランス調整式」トレーニング法とは？
女性の筋トレに関するご質問をいただきました。 鈴木さんは女性にも筋トレをお勧めされてますが、女性は男性と違ってホルモンの量が週ごとに変わるように思います。これは筋トレの効果に影響しないのでしょうか？ とのこと。確かに当ブログでは「 男女を問わず筋トレし...
今週の小ネタ： 食欲が激増する食品の名前、健康な人のボディイメージ、ビタミンDとうつ病
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
レクチャー動画を何度も見直して勉強すると学習効率は上がるのか問題
「 テキストの再読はダメな勉強法だ！ 」ってのは昔からよく言われる話。勉強というとつい何度も参考書を読み返したりしちゃうんですが、これだと受け身すぎて脳が活発に働かないし、刺激が少ないせいで集中力もとぎれちゃうんすよね。 ってところで気になるのが「動画を見返...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
