カフェインによる脳の疲れをリセットする方法
美味いカフェインレスコーヒー をゲットして、先日からガブガブ飲んでいるわけですが、その後もいろいろ調べてみると、 カフェインは脳の疲労を引きおこす原因 にもなっているみたい。
全米ナンバーワンの健康アプリ「MyFitnessPal」を使ってみたが…
昔からアメリカでブイブイいわせてきた健康アプリが「 MyFitnessPal 」。このたび、ついに日本進出を果たしたということで、さっそく試してみました。
睡眠サプリは「メラトニン」だけにしぼることにした
今日は、以前から使っている 睡眠改善サプリ「メラトン」 の５ｍｇ版を買ってみました。
瞑想を30日続けると、人の顔はこう変わる
ピーター・サイドラー という有名な瞑想の先生が、30日のリトリート（瞑想合宿）を終えた生徒たちのビフォア・アフター写真を公開していまして、これがなかなか興味深いです。
カフェインレスでも超美味い「マウント・ハーゲン」のコーヒー
近ごろ、カフェインの摂取量を減らそうと思ってまして。
「レスベラトロールに健康効果はない！」は本当か？
赤ワインにふくまれるレスベラトロールに健康効果がない！ ってニュースが出て、ここ数日、サプリファンの間で騒がれまくっております。
探しものを速く見つけるためのコツ
ウォールストリート・ジャーナルにのってた、「 なぜわたしたちはカギを失くし続けるのか？ 」って記事が面白かったのでメモ。
体に超優しいデオドラント「タイデオドラントストーン」
近ごろよく使っているデオドラントが、 タイデオドラントストーン って商品。 Thai Deodorant Stone, Pure & Natural, Crystal Deodorant Mist, Unscented, 8 oz (240 ml) - iHe...
糖質を減らしたいけど減らせないあなたに送る、炭水化物の誘惑に勝つための５つのサプリ
パレオダイエットをはじめたばかりだと、ついパンやお米の誘惑に負けてしまいそうになるもの。わたしも、もとは白米が大好きだったので、しばらくは口寂しさを克服するのに苦労しました。
携帯の電波をブロックして集中力をアップさせるファッションブランド「Focus」がおもしろい
「 なぜ、あなたは実際よりも忙しいと「勘違い」してしまうのか？ 」でも書いたとおり、現代の大きな問題の１つが マルチタスク 。その原因のトップといえば、やはりスマホでしょう。
割れた腹筋を作るのに腹筋運動が必要ない理由
「腹筋運動ではお腹は凹みません」なんて本もあるように、腹筋運動で腹の脂肪を減らすのが難しいのはいまや常識。
運動は何時にするのがベストなのか？
日々のエクササイズが健康やメンタルに重要なのは言わずもがな。では、運動は何時に行うのがベストなんでしょう？
グリーンコーヒー豆は本当に奇跡のダイエットサプリなのか？
近ごろ海外のダイエット系サイトでよく見かけるのが、「 グリーンコーヒー豆 」のサプリメントです。 NatureWise 100%ピュアオールナチュラルウェイトロスサプリメント グリーンコーヒービーン 800mg 60カプセル 【並行輸入品】 Green Co...
たった4分で60分のエアロビより体力がつく？タバタ式トレーニング初級ガイド
タバタ式トレーニングで検索して当ブログに来られる方が多いので、ちょっと書いてみようかと思います。 タバタ式トレーニングは、田畑泉博士が70年代に開発したアスリート向けのトレーニング法。その後、あまりにも 体力アップの効果が高い ことが証明されたため、世界中で人気になった...
体重が減ってポジティブになるサプリ「5-HTP」を買ってみた
先日、ナチュラルに食欲を抑えてくれるらしい「 5-HTP 」ってサプリをご紹介しましたが、本日現物がとどきました。 5-HTP, Jarrow Formulas社 iHerb
「幸せをお金で買う」５つの授業
今日は「「幸せをお金で買う」５つの授業」という本について。 「幸せをお金で買う」５つの授業 (中経出版) posted with カエレバ エリザベス・ダン,マイケル・ノートン,古川 奈々子 KADOKAWA / 中経出版 2014-02-22 A...
どうしてもジャンクフードを食べたくなったときの対策リスト
「いますぐポテチが食べたい！」と思ったとき、その原因には２種類が考えられます。
いま筋トレ界で大人気のセブンイレブン「サラダチキン」を食べてみる
ここのところ筋トレ界隈で話題のアイテムといえば、セブンイレブンの「 サラダチキン 」であります。
脳をダマして３秒で食欲を抑える超簡単な方法
当ブログでは、過去に何度か「 食べ過ぎ対策 」について書いてきましたが、タフツ大学のダイエット専門家である スーザン・ロバーツ が提唱する方法がおもしろいです。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
